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如何提高反应能力，提高反应力的办法( 八 )

小知识


侧弹腿：以左侧弹腿为例 ， 左势站立 ， 上体稍向右侧倾 ， 重心后移 ， 同时左腿曲膝展髋 ， 大小腿自然折叠 ， 脚背绷直 ， 随即由曲到伸 ， 大腿带动小腿向右前横弹 ， 力达脚背 。 实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘 ， 随即右侧弹腿实击对方上盘 。
正蹬腿：以左正蹬腿为例 ， 左势站立 ， 身体重心稍后移 ， 同时左腿屈膝提起 ， 曲肩向前 ， 脚尖上勾 ， 随即从脚跟领先向前蹬出 ， 力达脚跟 。 实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘 ， 当对方运用侧弹腿攻击时 ， 突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘 。
侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立 ， 身体重心后移 ， 上体稍右转 ， 同时左曲膝提起 ， 脚尖勾起 ， 随即展髋 ， 使脚掌正对攻击方向 ， 使之迅速由曲到伸 ， 向前踹出 ， 力达脚跟 。 实战范例：以左侧踢踹腿 ， 假装攻击对方下盘 ， 随即用市踹腿实攻对方上盘 ， 左侧弹腿假装攻对方下盘 ， 然后转身踹腿攻击对方上盘 。
扶地后扫腿：上体前俯 ， 左腿曲膝前蹲 ， 以前脚掌为轴 ， 向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫 ， 力达脚根 。 实战范例：当对方以左弹腿攻击我上盘时 ， 拍挡防守后 ，  ， 随即用后扫腿攻击对支撑腿 。
横扫腿：以右横扫腿为例 ， 左势站立 ， 重心移至左脚随即上体右后转360度 ， 带动右腿 ， 直腿由后向前弧形横扫 ， 力达脚背 。 实战范例：当对方用右侧弹腿攻击我上盘时 ， 拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘 。
转身横扫腿：以右转身横扫腿为例 ， 左势站立 ， 重心移到左脚 ， 随即上体右后转360度 ， 带动右腿直腿由后向前弧线横扫 ， 脚面绷平 ， 力达脚掌 。 实战范例：用右侧弹腿假装攻对方下盘 ， 然后用左转身横扫腿攻击其上盘 。
截腿：以右截腿为例 ， 左势站立 ， 重心移到左腿 ， 上体稍左转 ， 同时右摆旋提起 ， 脚尖勾起并外翻 ， 随即向前下方截击 。 实战范例：当对用抬腿用腿法攻击时 ， 抢先出腿截击其小腿 。

摔法
摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对打倒地的方法 ， 在格斗中 ， 用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗 ， 所以不能给对留下点喘息的机会 ， 才能保护自己的有效措施 。
抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时 ， 迅速屈肘 ， 两打用力回拉 ， 同时用左肩前顶对方髋腹部 ， 将对摔倒 。
抱双腿过胸摔：上前迅速上左步 ， 屈膝弓腰 ， 两打由外向内抱住对方腿根部 ， 左边前顶其髋腹部 ， 随即向前上右步 ， 蹬腰腿抬头将对方向后摔落 。
抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时 ， 被对方下压防守迅速右打屈肘 ， 回拉对方小腿下边 ， 同时用左肩下压其腿根部 ， 将其摔出 。
抱单别腿摔：抱对方前腿后 ， 左打迅速前伸 ， 别其后支撑腿 ， 同时右打后拉左边前顶对方将对拉倒 。
夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部 ， 背向对方 ， 两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身 ， 然后两腿蹲深向下 ， 弓腰低头 ， 将对方背起后摔倒 。

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