4、内功的练习
大凡练习的人都知道 ， 内功的练习是提高技法得的关键 ， 不论是哪个门派 ， 内功的修炼虽然方法不同 ， 但是都把内功的修炼作为关键的一个环节 。 所谓的：“练拳不练功到老一场空”就是说的这个问题 。 太极拳有着独特的内功修炼方法 ， 尤其对代脉的修炼 ， 更体现了太极拳的阴阳学、经络学的结合 。 太极拳的练意、练气、练神、还虚的一套内功的练习方法是科学 ， 是符合中医的学的 。 太极拳的练习中最后一个练法就是带功练拳 ， 经过长期的带功练拳 ， 会大增 ， 有一种万夫不挡之勇 。
综合以上提法 ， 太极拳的训练方法和其他拳术的训练方法一样也分着几个步骤 ， 但是其训练的细节却有着独特的方法 。 这里没有讲太极拳门内的兵器的训练方法 ， 可以直率的讲：“兵器的练法是在拳的练法的基础上 ， 无非是把臂膀加长也 ， 而融入了兵器的招数 。 （李经梧言录）” 。 冷兵器时代的技击之术 ， 对于现在高科技时代的今天来说确实无法比拟 ， 所以练习太极拳时必须辨证的进行吸收其精华 ， 排除其糟箔 。
一、 辨证的了解太极拳的技击
谈到太极拳的技击,人们不免想到了太极拳推手 ， 太极拳的推手早期称谓打手、散手、葛手等 。 其技法含有：摔、拿、打、点、踢、蹬、踹、抓闭拿脉、分筋错骨等技法 。 解放后国家体委为了进一步的推广太极拳的健身运动 ， 把传统的推手中的摔、拿、打等手法限制应用 ， 并统一了名称为太极推手 。 今天讲的太极拳的技击从内容上应该为传统的技击之法 。 太极拳的技击同其他拳术一样 ， 虽然有着独特之处 ， 但是决不是万能的 。 每一个门派的技法虽然不同 ， 但是技法的目的基本是相同的 ， 那就是“保存自己消灭敌人 。 ”太极拳的技法综合了各个门派的技法 ， 并且创造了太极拳独有的技法 。 太极拳的技击讲究“粘连粘随 ， 引进落空 ， 不丢、不顶、不抗”的原则 ， “八法”的运用必须遵循这个原则 。 前面我讲了太极拳的技击的战略战术 ， 那么我们如何认识太极拳的技击特点呢？我想结合自己练功的经验 ， 把太极拳技击之法分为三点进行讲述：
1、科学的运用圆弧运动产生离心力和向心力
太极拳的圆弧运动所产生离心力和向心力 ， 实际上就是我们经常讲的缠丝劲 。 学过物理的人都知道 ， 圆弧的运动形成的离心力虽然在太极拳运动中无具体的体现 ， 但是就一个自行车的轮胎的运转可以明确的体现出 ， 一个重大的力在圆弧的运动中 ， 可化为一个很小的力 ， 并沿着离心的切力线方向运动 。 以一个直面打来的拳为例 ， 我可以用右手捧出 ， 顺其力沿其力的运动方向化拨 ， 对手则很容易的被化出 。 这就是离心力的运用 。 太极拳就是充分的利用离心力 ， 以小的力量化解对手的巨大力量 。 也就是我们常说的缠丝劲的运用 。 太极拳的打手歌：“捧捋挤按须认真 ， 上下相随人难侵 ， 任人巨力来打我 ， 牵动四两不拨千斤 。 ”最后一句“四两拨千斤”那就是讲利用圆弧运动产生的离心力化掉对手的千斤力 。
向心力的运动和离心力的运动相反 ， 太极拳运动中利用合力的表现则就是利用向心力表现 。 举个小的例子：对手以直拳击我 ， 我以右手捧之 ， 左手顺其劲合之利用向心力将其拿住 。 向心力的运用简单的说就是太极拳合力的运用 。
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