2、练习太极拳要了解阴阳学说 ， 要了解人体的经络学说 。 在这一点上 ， 看上去难以理解 ， 实际上并非多难 。 太极拳的阴阳学说本来就是辨证 ， 是立拳之本 。 世间万物都可以用阴阳学说进行解释 。 比如：太极拳的开、合 ， 进、退 ， 吐、纳 ， 都是遵循阴阳的 。 掌握了太极拳的阴阳规律 ， 在练拳的过程中就能很快的掌握太极拳招数变化规律 。 了解人体的经络走向 ， 有助于意念运用 ， 太极拳的运动实际上大脑意识的运动 ， 太极拳运动中讲究“用意不用力” ， 意念支配者肢体的运动 ， 肢体的运动又促进血液的运行 。 血液的健康的运行 ， 输送着人体所须的营养 ， 并排除垃圾和毒素 。 所以长期太极拳的锻炼 ， 就能达到健身的目的 。 然而 ， 太极拳意念的练习确不是容易的 ， 就要在松静的基础上 ， 慢慢的体会 。
太极拳的健身作用不容怀疑 ， 长期的太极拳锻炼 ， 不仅能治疗一些慢性病 ， 比如：胃病、风湿病、腰酸腿疼、高血压等 ， 而且通过长期的、科学的锻炼 ， 尤其是长期的练习内功 ， 将会增加人的各方面的肌体机能 ， 增加人体的免疫力 ， 达到健康长寿 。
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