刮痧怎么刮，自己刮痧方法图解
在家自己怎么样刮痧 刮痧确实能够帮助排出体内的一些毒气，但是刮痧的时候也要注意身体部位的选择，同时还有一些必备注意事项 。
一般而言，常见的刮痧部位有背部，肩膀，后颈处这些比较常见 。 主要是因为这些身体部位是外邪首先入侵的地方所在 。
在中医上认为人体的任督二脉与膀胱经是“一身之表”，是人体的保护罩，如果外邪入侵的话，首先是通过这一屏障 。
外邪侵体会导致膀胱经，督脉处出现问题，而且可能会感觉自己的肩颈处处于一种紧绷的状态 。 这种情况下通过刮痧可以使其得到很好的放松，因此很多人愿意去刮痧 。
刮痧还能够帮助疏通人体的经络，促进气血运行，从而有助于调整五脏内腑的功效 。
其实，刮痧跟按摩有共通之处，都是对于经络的一个刺激 。 总体而言，刮痧是有助于身体保健的，但是并不建议经常去刮痧，一定要控制好刮痧的频率 。
一般建议每次刮痧的时间最好是控制在半个小时之内，每个部位的刮痧时间大约保持在3~5分钟，不宜过长，一个周刮一次痧即可，过多次数的刮痧可能会导致皮肤损伤 。
很多人刮痧会过于追求刮痧的痧的颜色，这也是一种错误的做法 。 并非是刮痧的痧的颜色越黑越紫越好，每个人的体质不一样 。
另外刮痧也有一些注意的事项，比如说刮痧可以帮助促进人体内的血液循环，从而会让人体的血管毛孔处于扩张的状态，如果刮完痧之后喝凉水或者是洗凉水澡受凉的话，很容易导致外邪入侵对身体不利 。
因此，刮完痧之后注意喝一杯温开水来帮助补充人体丢失的水分，同时一定要注意保暖 。
一般刮痧是怎么刮的，自己可以刮么，用什么东西或者工具刮 刮痧的方法介绍：
刮痧的方法之角揉法：用泗滨砭石标准刮痧板厚边棱角在人体体表穴位、病灶点附近进行回旋摆动运动，称为角揉法 。
操作要领：手握刮痧板，以厚边棱角边侧或厚棱角面侧为着力点，在患者皮肤的穴位或病灶点处，施以旋转回环的连续动作，用力可轻可重 。
注意事项：用泗滨砭石标准刮痧板厚边棱角着力于患部皮肤穴位或病灶点处 。
刮痧的方法之角推法：用泗滨砭石标准刮痧板厚边棱角在人体体表的穴位或病灶点处稍施压力，做单方向直线推移运动，称为角推法 。
操作要领：手握刮痧板，以刮痧板厚边棱角面侧为着力点，着力于体表穴位或病灶点处 。 施术者应上肢肌肉放松、沉肩、垂肘、悬腕，将力集中于刮痧板厚边棱角面侧，并有节奏地往返直线向前推进，用腕部的摆动带动刮痧板厚边棱角的摆动，使之产生持续均匀的推力与压力 。
注意事项：刮痧板厚边棱角着力于体表，施推过程中，腕部要摆动自如、灵活、不可跳跃或略过 。
刮痧的方法之边揉法：用刮痧板厚边在人体体表的穴位或病灶点处，进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法，称为边揉法 。
砭萃网操作要领提示：手握刮痧板，以薄边对掌心，厚边为着力点，着力于患者皮肤 。 此时，手腕及臂部放松，以手握刮痧板，腕部灵活自如旋动为宜 。 动作应连续，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，均匀持续而轻柔的旋转，具体施治部位局部软组织及肌肉的薄厚，决定施力之轻重 。
注意事项：用刮痧板厚边着力于患部，随腕的回旋而移动，避免触打或跳跃 。 此法适用于全身各部位，局部操作时间以20～30次或5～10分钟为宜 。
希望我的回答可以帮到你，望能采纳！
刮痧怎么刮？ 刮脊柱，站在人体头位，从颈部发际开始，一手安抚一手刮至大椎骨，使用泗滨砭石刮痧板的1/3部位，走到侧边，一手安抚一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨；重复十至二十遍 。
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