不自信怎么办，不自信怎么回复
我很不自信， 怎么办 。 不自信是很常见的一个心理现象， 很多人都经历过不自信 。 最常见的是性格比较内向的人， 大部分不自信的人都比较自卑 。
在成长过程当中， 周围的人对其评价大部分是负性评价， 或该部分人自我认识都为负性认知， 觉得自己有很多毛病， 由于各种原因导致自己不自信以后， 在公共场合会出现焦虑、紧张， 不会与别人打交道， 尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象， 以上都是经常经历到的现象 。
最主要的原因可能是与成长过程中的教育方式有关， 曾接触过一个女孩， 大概有17-18岁， 特别不自信， 问其优点时完全否定自己， 觉得自己没有任何优点 。 该情况经常碰到， 抑郁症病人也是如此， 其实每个人都有优点， 三人行必有我师 。 在孩子小时候多引导多鼓励， 让孩子的优点发扬光大， 可能对不自信有帮助 。
不自信怎么办？ 自信便是对自己的认知， 对自己能力的的评估 。 不自信的人都有以下特点 。
【不自信怎么办，不自信怎么回复】
第一：糊里糊涂地过日子 。 从来不善于思考， 做一天和尚撞一天钟， 只要一日三餐有吃有喝， 其余的事毫不关心 。
待到一有点难事一推二四六， 反正有人能做好 。 只是事到临头慌了傻了， 那有什么自信而言 。 古人说过砍柴不在磨刀功， 平时一点一滴的奋斗才是人生自信的保证 。
第二：人生就如过大山， 走过一山又一山 。 人生道路漫长， 我们面临的新问题是不断涌现的过程， 要不断学习新的东西， 才能紧跟时代发展的步伐， 才能不落伍于时代， 心中才有底气， 遇事才会自信 。
第三：有的人天生有潜质， 不是不行， 其一是头脑中还在坚守老的一套， 其二：懒杜怕吃苦， 其三不愿接受新事物， 总认为新事物在玩花样， 在骗人钱财还是老一套把稳 。 比如现代中国社会进入转型期， 进入互联网， 进入分享经济时代， 再坚持老一套又怎能享受分享经济下的红利呢？拿国家那点补贴， 怎能跟上时代发展的水平呢 。
第四：不善于学习， 不善于接受新事物 。 我们过去三十多年的改革开放， 是在走资本原始积累这一步， 是粗放式的经济结构， 是拼资源和劳动力的经济 。 现在资源与劳动力的优势己释放完毕后， 经济转型是时代发展的需要， 因此每个人必须重新学习， 掌握新事物新知识并认真去实践去开创 。
做到以上几点你能不自信吗？
不自信怎么办？ 对自已没有自信， 那我们可以每天训练一些简单的事情， 就好像走路一样， 我们每天可以把走路二公里、慢慢拉长到三公里、五公里， 而且选择在清晨五点出门， 可以每天吸收相当新鲜的空气， 久了， 呼吸新鲜的空气， 把走路当作散步一样在走， 你就会觉得心情非常的好， 所以我们可以训练很简单的事情开始慢慢练习， 久了我们就可以挑战比较困难的事情 。
当自已要求自已开始， 把简单的事情， 慢慢延伸配合困难的事情， 每天一直练习， 久了， 你就会觉得你训练自已的事情， 是非常有价值， 因为在你不断要求自已不断做、不断的实行， 你就会觉得， 原来要求自我， 就是那麼简单， 只是由简单慢慢延伸到难的事情， 而且每完成一件事情， 会让你非常有自信， 这就是大家所谓追求的平常心 。
例如：你每天喜欢吃东西， 那麼你可以把你每天赚到的钱， 用分配的方式， 在一天分好几个时间下去吃， 把吃东西当作休闲的活动一样， 每天配合吃不一样的东西， 让自已少量多餐的方式， 尽量避免暴饮暴食的方式， 避免让自已的身材走样， 当你三餐之外， 不断搭配一些点心饮料下去吃， 你每天就会觉得很有充实感， 而且每天过得很充实， 自然而然就会心情好 。
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