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健康知识|眼睛酸涩是怎么回事，为什么总是感觉眼睛酸涩( 六 )

小知识


1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩 ， 灼痛感 ， 眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退 。 其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中 ， 严重时会发生角膜软化穿孔 ， 在检查时可以看到有眼结膜充血 。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层 ， 它含有保护眼睛不受感染的物质 ， 人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现 ， 清洗眼结膜上的灰尘 ， 以保持眼睛明亮 。 一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少 ， 所以老年人中干眼病的发病率较高 。 可引发干眼症的因素相当多 ， 包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症 ， 如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病 ， 如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起 ，  如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致 。
近年来干眼病的年轻化趋势明显 ， 主要是由于现代生活中 ， 青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏 ， 缺乏适时地眨眼或让眼睛休息 ， 影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水 ， 如血管收缩性眼药水 ， 也很容易形成干眼病 。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病 ， 最好的办法是养成多眨眼的习惯 。 专业人士认为 ， 干眼病是一种压力型病症 ， 问题出在眼睛长时间盯着一个方向看 。 因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息 ， 切忌连续操作 。 如果你是眼镜族 ， 那么配一副合适的眼镜是很重要的 。 40岁以上的人 ， 最好采用双焦点镜片 ， 或者在打字时 ， 配戴度数较 低的眼镜 。 工作的姿势和距离也是很重要的 ， 尽量保持在60cm上以距离 ， 调整一个最适当的姿势 ， 使得视线能保持向下约30o ， 这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松 ， 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
（2）长期从事电脑操作者 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。 为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等 ， 电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。 维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。 维生素E主 要作用是：降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。 核桃和花生中含有丰富的维生素E 。 维生素B1可以营养神经 ， 绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。 每天 可适当饮绿茶 ， 因为茶叶中的脂多糖 ， 可以改善肌体造血功能 ， 茶叶还有防辐射损害的功能 。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面 ， 环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳 。 通常情况下 ， 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。 一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌 。 应该多眨眼 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
（4）为减少眼部的干燥 ， 可以适当在眼部点用角膜营养液 。 如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液 。 另外眼保健操也可以起到放松眼的调节 ， 减少视疲劳的 作用 。 眼保健操的本质是自我按摩 ， 就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉 ， 增加眼窝内血液循环 ， 改善神经营养 ， 能消除大脑和眼球内过度充血 ， 由于循环 畅通 ， 眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物 ， 达到消除眼疲劳的目的 。

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