四、洗眼法
先将脸盆消毒后 ， 倒入温水 ， 调节好水温 ， 把脸放入水里 ， 在水中睁开眼睛 ， 使眼球上下左右各移动9次 ， 然后再顺时针、逆时针旋转9次 。 刚开始 ， 水进入眼 里 ， 眼睛难受无比 ， 但随着眼球的转动 ， 眼睛会慢慢觉得非常舒服 。 在做这一动作时 ， 若感到呼吸困难 ， 不妨从脸盆中抬起脸来 ， 在外深呼吸一下 。 此法 ， 能洗去眼 中的有害物质和灰尘 ， 还对轻度白内障有效 ， 并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药 ， 古人曾认为是一种能使人常生不老的药 ， 中医认为它能增强肝、肾功能 ， 增加体液 。 适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个 ， 葱一棵 。 将枸杞子磨成粉 ， 与3杯水一起倒入煎锅 ， 煎到水量减半为止 。 把米先在凉水浸泡 30分钟 ， 倒入锅内 ， 与枸杞子一起开始煮粥 ， 熄火的同时放入鸡蛋与葱花 ， 搅拌后即可食用 。 本品滋阴补肾 ， 养肝明目 ， 而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
2004年12月02日 13:09 新浪育儿
网友波斯糖：电视可以照看 ， 电脑可以照打 ， 只要控制在合理的时间之内 。 我感觉看书比看电视看电脑更费眼 ， 所以嘛 ， 最重要的是用眼卫生 ， 注意姿势啦 ， 注意灯光啦 ， 等等老生常谈的注意事项 。 如果感觉有近视的趋向 ， 不妨让孩子打一个月乒乓球 ， 最近看资料说对近视有预防作用 。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下 ， 可以改善近视.他孩子视力原来是0.8 ， 现在做了几个月后回到1.2了 。 还说这种练习可以防御近 视 ， 比眼保健操管用 。 大家不妨让孩子试试 。 昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿) ， 有很多孩子都是去检查视力和准备配镜 。 唉 ， 看到父母们焦灼的目光 ， 真是担心这是儿子的未来 。 所以 ， 在现在这种学习压力情况下 ， 一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼 。 明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了 ， 这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器 ， 是挂在他耳朵上的 ， 当头离书桌近时 ， 就会发出声音 ， 我觉得挺科学的 ， 以前也买过用来纠正坐姿的架子 ， 但是影响写字的效果 ， 儿子用着也不舒服 。
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼 ， 特别是眼角膜部分 ， 经常是依靠泪腺供给水分 ， 通过眨眼 ， 使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜 ， 保持眼睛舒服的 。 所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降 ， 导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状 。 以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病 ， 但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了 。 据有关部门的一项调查表明 ， 每天在电脑前 工作3小时以上的人群中 ， 有90%的人眼睛有问题 ， 这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现 。
推荐阅读
- 健康知识|肚脐眼左边疼是怎么回事，女性肚脐眼平行左边疼
- 健康知识|眼袋肿是怎么回事，一只眼袋肿了还有点痛
- 健康知识|眼睛斜视怎么矫正，斜视自己怎么纠正过来
- 健康知识|口腔发白是怎么回事，腮帮子两侧有白斑图片
- 健康知识|做人流多久来月经，做了人流下次月经多久来
- 健康知识|药流后多久可以怀孕，药流20天插了几下有事吗
- 健康知识|子宫内膜癌能活多久，子宫内膜癌活了40年
- 健康知识|人流术后多久来月经，人流术后吃什么对子宫恢复得好
- 健康知识|卵黄囊多久出现，空孕囊最晚什么时候流产
- 健康知识|取环后多久来月经，摘了环怎么不来例假了怎么办