游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法 ， 但游泳也有禁忌 。
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳
月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 ， 导致月经不调、经量过多、经期延长 。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时 ， 切忌贸然下水 。 凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳 ， 以免发生意外 。
5、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。 为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树荫的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
6、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
8、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。
第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。
第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。
第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。
这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。
游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时 。
9、忌有癫痫史游泳
无论是大发作型或小发作型 ， 在发作时有一瞬间意识失控 ， 如果在游泳中突然诱发 ， 就难免“灭顶之灾” 。
10、忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压 ， 药物难于控制 ， 游泳有诱发中风的潜在危险 ， 应绝对避免 。
11、忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者 ， 对游泳应“敬而远之” 。
12、忌患中耳炎游泳
不论是慢性还是急性中耳炎 ， 因水进入发炎的中耳 ， 等于“雪上加霜” ， 使病情加重 ， 甚至可使颅内感染等 。
13、忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒 ， 特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊 。 在该病流行季节即使是健康人 ， 也应避免到游泳池内游泳 。
【警惕！这16种情况不要游泳 过量运动反而伤心脏 健康锻炼减肥瘦身】14、忌某些皮肤病游泳
如各个类型的癣 ， 过敏性的皮肤病等 ， 不仅诱发荨麻疹、接触皮炎 ， 而且易加重病情 。
15、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖 。 另外 ， 酒精能抑制肝脏正常生理功能 ， 妨碍体内葡萄糖转化及储备 ， 从而发生意外 。
16、忌忽视泳后卫生
泳后 ， 应即用软质干巾擦去身上水垢 ， 滴上氯霉或硼酸眼药水 ， 擤出鼻腔分泌物 。 如若耳部进水 ， 可采用“同侧跳”将水排出 。 之后 ， 再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟 ， 以避免肌群僵化和疲劳 。
英国研究人员正着手研究一群老运动员的心脏健康问题 ， 他们招募了曾经的国家队、奥运会的中长跑运动员 。 这群人在成年时期受过训 ， 现在依然坚持训练、且从不抽烟 。 作为比较 ， 科学家还聚集了一群在50岁以上的健康男性 ， 非耐力跑运动员 。 科学家对两组人采用新型的心脏磁共振成像技术 ， 来确认心肌上的早期纤维化现象 ， 如果心肌纤维化变严重了 ， 就会使心脏部分组织硬化、变厚 ， 最终导致心力衰竭 。
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