10、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌 。 所以哺乳本身就是一个减肥的过程 。 （喂母乳会瘦吗？哺乳期如何减肥不减奶？）
哺乳期如何减肥不减奶-----喂奶期减肥后皮肤松垮怎么办？
很多产后妈妈在产后减重的时候发现，体重很容易掉下来，但是体型却很难保持孕前状态，特别是容易囤积脂肪的胳臂、肚子、大腿部位 。
HICIBI孕产期营养群组I释放的【弹性纤维】：很多人认为，减肥后皮肤出现皱褶与胶原蛋白的流失密切相关 。
事实上，人体肌肉组织的弹性和张力不仅仅关系到胶原蛋白，弹性蛋白的作用更是功不可没 。 胶原蛋白与弹性蛋白大多数时候是互相缠绕结合在一起的 。 女性在孕期宝宝不断长大，子 宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张如果没有弹性蛋白纤维，胶原蛋白纤维就会失去弹性，变成只有韧性的皮囊，看上起松松垮垮 。 胶原能够给细胞外基质以强度和韧性，但是，对于某些组织来说，还需要富有弹性，特别是肺、心脏和血管以及皮肤组织 。 这些弹性主要依赖于细胞外基质中的弹性纤维 。
研究表明，HICIBI孕产期营养群组释放的弹性纤维可以将弹性纤维的伸展性比同样横截面积的橡皮条至少大5倍 。 它的长度能够伸展几倍，在机体不消耗能量的情况下，收缩时还能恢复到原始长度 。 这样也是为什么很多明星在生完宝宝后，皮肤依旧保持少女感觉一样 。 从而解决产后皮肤问题及反弹现状！！！！（喂母乳会瘦吗？哺乳期如何减肥不减奶？）
哺乳期如何减肥不减奶-----想要奶水好，千万别这样吃
1、只吃沙拉
2、只吃水果
3、代餐替食
其实这些都是变相节食，而且是很严重的节食，如果你想健康瘦，如果你不想因为自己原因而奶水不够，就请不要这样做！
还有一点是“砍掉一顿能不能减 肥”
为什么我要单独拿它出来说事哪？
其实对于少吃一顿，很多人认为没有什么，因为我其他两顿都吃的很饱，所以也不算是节食啊！对于产后妈妈来说，经常性的晚起，早餐根本没时间吃，这样好像看上起很正常！
但是事实并非如此，如果你有一顿不吃，势必会造成下一顿的多吃，因为在你不吃的情况下，身体处于饥饿状态，为了避免下次的饥饿，身体就会选择下一顿多吃，而且还会加大对饮食的热量吸收，反而容易长胖，所以宝妈还是早早起床，好好吃早餐，享受早晨给你带来的不一样的体验！
当然晚餐我们可以少吃，或者清淡的吃，这样可以帮助减少重量的增加！
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比 。 法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，【率先通过国际CLR WHO标准】
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
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