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如何排除宿便，排宿便的有效方法

小知识


如何排除体内的宿便 排毒清肠排宿便的方法如下：
1、食盐水
浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜， 口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml 。 过两个小时后， 再喝200-300mL即可 。 到时候， 你的小腹就会呱呱做响， 准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！
2、泻叶茶
泻叶主要是指印度番泻叶 。 为植物狭叶番泻的干燥小叶 。 小叶片多完整， 偶有小枝混入 。 有很强的泄下作用， 但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下， 你会发现很多意想不到的事情 。 但是， 由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈， 不能喝得太多， 以免伤身体 。
3、每天晚上揉肚子15-30分钟
从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后， 而后向下再向中间， 即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子， 每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ， 这个部位正好是大肠的部位， 而且方向恰好与大肠蠕动方向一致， 所以非常有效 。
4、早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水， 可以有效的防止便秘 。 早上起床， 肠道中的东西都消耗的差不多了， 喝一杯水， 可以直接到达大肠， 这样可以促进肠胃蠕动， 促进大便排除， 轻松除便秘 。
5、饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨， 梨不但口感很好， 而且非常多汁， 富含维生素， 而且梨的热量和脂肪非常低 。 而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动， 梨当中每百克都有3克的纤维素， 可以帮助防止便秘， 消化性疾病， 还可以净化肾脏， 清洁肠道， 还可以有效预防胃肠道疾病的发生 。
扩展资料：
宿便的危害：
1、阻挡营养吸收
宿便会拦阻营养吸收， 也克制小肠绒毛的活力及弹性 。 假如宿便让肠道不瑰丽， 即使吃了有益健康、有营养价值的食品或基本套餐， 养份还是没法真正吸收到， 宿便不常排挤或有便秘的成员， 身材乃至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。
2、污染血液
小肠内的宿便， 一旦发酵、胀气后， 所产生的化学毒素会污染血液， 进而渐渐循环满身， 终致造成酸毒症， 同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担 。 常委靡、脚底痛、感觉睡不饱的成员， 或许成因就是宿便造成的 。
3、让身材变形
宿便堆积导致人的排泄系统失调， 肠道内的食物残渣不能及时排出， 积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收 。 渐渐地， 女性纤美的体形走了样， 男士的将军肚日渐隆起 。
参考资料来源：

宿便怎么排干净？ 可以通过食疗排除宿便， 木耳和苹果的效果都非常不错 。
黑木耳是肠道减龄最出色的"钟点工",其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力， 可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质， 比如灰尘与杂质， 并将其集中起来排出体外， 起到清洁血液和"洗涤"肠道的作用 。
苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶， 将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素， 有效增加了宿便的排出能力， 让你告别"小腹婆",保证肠道循环正常运转 。
拓展资料：

宿便是存在体内的粪便， 也就是积存在体内尚未排出的粪便 。 宿便不属于医学概念， 宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论， 并没有科学依据， 很多专排宿便的产品实为刺激性泻药， 久服对身体有危害 。
“宿便”并不是一个医学上的概念， 因为翻遍教科书， 并没有找到对它的定义 。 这样一来， 就很难搞明白到底“宿便”是什么 。

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