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十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己(12)

小知识



一直以来 ， 我们没有良好的人际关系 ， 任由自己失望 ， 我们的思想是：「我不应该得到爱 ， 我将忍受这样的行为 ， 因为我活该得到这种对待 ， 肯定没有人需要我 。 」

我知道 ， 我喜欢把什么都说得很简单 ， 并且重重复复 ， 但我真的相信 ， 帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切 ， 很奇妙 ， 我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人 。
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知道怎么爱自己吗 爱自己的十个方法
1停止自责
停止自责 ， 不要再责怪与攻击自己 。 这是最重要的 。
也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等 。
但是 ， 你是否也用这些话骂过自己？
当别人在伤害你时 ， 如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害 ， 你的心已经受伤了 ， 然而你还要再继续谴责自己 ， 等于让自己承受了双倍的伤害 。
为自己创造“价值感”是很有必要的 。
当我们觉得自己不够好时 ， 就会使自己总是处于不幸 ， 给自己的身体制造疾病和疼痛 ， 拒绝对自己有好处的东西 ， 用食物、酗酒和毒品来伤害自己 。
如果我们告诉自己：自己已经很好了 ， 无论发生什么 ， 我们都能轻松地改变生活 。
如果我们觉得自己不好 ， 就很难改变什么 。 每个人都需要改变 ， 每天都是新的一天 ， 我们的力量能让我们调整生活 。
因为我们只是凡人 ， 所以不用装作完美 ， 那会给自己带来很大的压力 ， 使我们看不到应该怎样治疗自己 。
当我们看到了自己的独特和个性时 ， 我们将会赞赏自己的不同之处 ， 每个人在这个世界上都扮演着独特的角色 。
但如果我们自责 ， 就意味着在隐藏与伤害自己 。
2停止让自己感到恐惧
很多人都缺乏安全感 ， 所以我们总是喜欢吓自己 ， 让处境越发恶化 ， 把一点小事想得很严重 ， 总是期待生活的最坏 。
这是一种可怕的生活方式 。
临睡之前 ， 有多少人在想像最坏的事情呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样 ， 难怪你会失眠 。
小时侯 ， 你需要父母的安慰 ， 但是你已经长大了 ， 你可以安慰自己 。
病人是这样 ， 他们常做最坏的打算 ， 想如何准备自己的葬礼 。 他们丢弃了自己的力量 ， 认为自己的生命就剩下了一些医学数据 。
友谊也是这样 。 如果朋友不打电话来 ， 就认为自己被拒绝和遗弃了 。
工作也一样 。 如果有人对你的工作提意见 ， 你就会认为 ， 自己肯定要被解雇 。 你自己制造了这些麻痹性的思想 ， 这实际是一种消极的自我暗示 。
如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事 ， 请想象美好的事物来替代它 。
例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事 ， 每次你发现你在吓自己的时侯 ， 请想象这些美好的画面 ， 告诉自己：
“不 ， 我不想这些负面且无用的东西了 ， 我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西 。 ”
只要你不断地这样做 ， 最后将会改掉这种习惯 。 当然 ， 这需要不断的练习 。

3耐心呵护自己
"耐心"是个很重要的因素 ， 当自己的愿望不能马上实现时 ， 许多人就会觉得很痛苦 。
我们太想急于得到我们想要的东西了 ， 我们没有耐心等待 。
当需要排队或等红灯时 ， 我们也会很烦燥 。
我们需要答案 ， 需要马上得到一切 ， 我们经常因为自己的不忍耐 ， 使别人的生活发生不幸 。 不忍耐就是拒绝学习 ， 我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案 。

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