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十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己( 十 )

小知识



毒品会欺骗我们说「来吧 ， 来找我 ， 我们一起会很快乐」 ， 确实 ， 它会让你感觉好一点 ， 却隐藏了事实的真相 。 虽然一开始你可能认识不到 ， 最後你将会损失惨重 。 吸毒一段时期後 ， 身体健康每况愈下 ， 然後一直感觉很差 ， 毒品影响到了免疫系统 ， 使你的身体出现很多可怕的疾病 ， 当然 ， 由於不断吸食毒品 ， 不久你就会上瘾 ， 然後开始怀疑 ， 是什么促使你第一次尝试的？也许是压力让你尝试毒品 ， 但为什么会吸食上瘾呢？

我从没见过 ， 爱自已却使自已染上毒品的人 ， 我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉 ， 过後 ， 反而比以前感觉更差 ， 甚至增加许多内疚 。 我们要知道 ， 让自己有感觉并承认自己的感觉是安全的 ， 并意识到 ， 这些感觉都会消失 ， 它们不会久留 。

过量饮食也是一种拒绝自爱的表现 。 如果不吃食物 ， 我们就无法存活 ， 食物能给我们提供能量 ， 制造出新的细胞 。 虽然我们了解基本的营养知识 ， 却还用食物来惩罚自己 ， 制造肥胖 。

我们成了一个对垃圾食品上瘾的国家 ， 几十年来 ， 我们都在吃称之为「美国人的伟大食物」的各种加工食品 ， 我们任由食品公司的迷惑左右我们的饮食习惯 。 现在 ， 医学院里没有健康饮食的课程 ， 而是把它当作课外的特殊教程 。 目前 ， 医学界的治疗一般集中在药物和手术上 ， 如果我们想了解营养知识 ， 就得自己学习健康饮食的有关知识 ， 关注自己饮食、了解饮食对身体的影响 ， 这一切都能表现出我们爱自己的程度 。

如果午饭後一小时就会觉得困 ， 你该问：「我吃什么了？」也许 ， 你是吃了对身体不好的东西 。 请注意观察 ， 哪种食物能使你增加能量 ， 哪种食物会让你没有能量 。 你可以通过实验不断总结对错 ， 也可以谘询营养师 ， 他可以帮你找到答案 。

记得吗？有的东西对某个人合适 ， 也许对另一个人就不合适了 ， 每个人的身体状况都不一样 。 对许多人来说 ， 长寿食谱是比较好的饮食方式 ， 哈维和马里琳生命健康法也不错 ， 它们是两种截然不同的理念 ， 而两种方法都有效 。 我们每个人的身体状况不一样 ， 因此 ， 我们不能说哪种方法有效或无效 ， 你需要寻找适合自己的方法 。

请找到自已喜欢的锻炼方法 ， 用积极的态度对待你的锻炼 。 很多时候 ， 由於受到别人太多的影响 ， 你在自己身上制造了许多障碍 ， 如果你想改变 ， 就要原谅自己 ， 停止给自己带来愤怒和怨恨 。 请在锻炼的时候自我暗示积极的思想 ， 那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想 。

我们处於健康科技高速发展的时代 ， 我们也在学习新旧科技结合运用 ， 例如 ， 古老的阿育威迪医学和声波相结合 。 我一直在研究 ， 怎样用声音激发脑波 ， 加速我们的学习和治疗进程 。 有一项研究成果表明 ， 我们可以从心理上改变DNA的结构来治病 。 我想 ， 从现在到20世纪末 ， 我们一定可以发现大量对人类有益的可能性 。

9.从镜子里看自己

我经常强调镜子的重要性 ， 因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因 ， 你可以用镜子来做许多练习 。 每天早晨我要做的第一件事是 ， 对著镜子里的自己说：「我爱你 ， 今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？」听听心里的声音 ， 按你听到的声音去做 。 你可能什么也听不到 ， 因为你已经习惯於骂自己 ， 不知道该怎样回应积极思想了 。

如果今天有什么不如意的事 ， 请走到镜子面前说：「无论发生什么 ， 我仍然爱你 。 」不论世事怎样变化 ， 只有你对自己的爱不会变 ， 这是生命中你拥有的最重要的东西 。 如果遇到了什么好事 ， 请走到镜子面前说声「谢谢」 ， 让自己知道 ， 你为自己创造了美好的经历 。

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