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十个方法如何爱自己，如何理解爱人先爱己(11)

小知识



你还可以在镜子里学习「原谅」 ， 原谅自己和别人 。 你可以在镜子里和别人对话 ， 特别是当你害怕和他们直接对话时 ， 你可以在镜子面前说出所有不敢说的话 ， 清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快 ， 请注意一点 ， 最後要向他们献上爱和接纳 ， 因为那才是你真正需要的 。

不能爱自己的人 ， 往往是不知道原谅的人 ， 因为「不原谅」是个障碍 ， 当我们原谅并释放时 ， 不光使自己卸下了沉重的包袱 ， 还为「爱自己」打开了大门 ， 然然後我们会说「喔 ， 我终於卸下了包袱」 ， 我们当然会卸下包袱 ， 因为我们不可能永远背负著它 。 约翰?哈瑞桑博士说过 ， 原谅自己和父母并释放过去胜过任何一种抗生素 。

小孩子很难不爱自己的父母 ， 一旦他们真的不爱父母了 ， 让他们学会原谅就更难了 。 当我们不原谅或不能释放时 ， 就会把自己和过去捆绑在一起 ， 并沉迷於过去 ， 不能继续今天的生活 ， 如果我们不能继续今天 ， 又怎能为自己创造美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦 。

在镜子面前自我暗示 ， 对我们会有很大的帮助 ， 因为你会看到真相 。 当你和自己说话时 ， 如果你听到不好的回答「你在骗谁 ， 那不会是真的 ， 你不配得到」 ， 这说明 ， 你收到了一份有用的礼物 。 只有找到问题的根源 ， 你才能改变自己 。 你得到的消极思想是走向自由的枷锁 ， 请把这些消极思想变成积极的自我暗示 ， 如：「现在 ， 我应该得到美好的事物 ， 我愿意让美好的经历进入我的生活 。 」一直这样自我暗示 ， 直到把它变成你生活的一部分 。

我曾经见过 ， 有一个人通过「自我暗示」而改变了自己的家庭 。 「海瑞德」组织里许多人来自破裂的家庭 ， 父母基本不和他们说话 ， 我让他们自我暗示：「我和家里的每一个人有著很好的沟通和交流 ， 包括我的母亲 ， 我们之间充满了爱和温暖！」我建议他们 ， 每当想起自己的家庭和家人 ， 就站在镜子前一遍又一遍地自我暗示 。 真是奇妙 ， 过了三个月、六个月或九个月後 ， 他们竟然能带著父母来参加聚会了 。

10.请从现在开始爱自己

请不要再拖延了 ， 「不满意自己」是一种习惯模式 。 如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意 ， 当有美好的事物出现时 ， ， 你就会觉得幸福 ， 如果你学会了爱自己 ， 就能爱和接纳别人 。

我们不能改变别人 ， 那就先不用管别人 ， 我们不用花那么多力气来改变别人 ， 如果我们把一半的力气花在自己身上 ， 就可以改变自已 。 当我们改变了自己 ， 别人就会对我们作出不同於以往的回应 。

你不能替代别人 ， 每个人都要学习特定的生活经历 ， 你要做的是 ， 学习你的经历 ， 首先学习爱自己 ， 然後别人的行为就不会使你感到失望 。 如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人 ， 那么 ， 你需要更多地爱自己 ， 才能摆脱这样的人 。

一次演讲中 ， 有一位女士告诉我 ， 她丈夫很消极 ， 她不想让两个年幼的儿子受他的影响 。 我建议她 ， 自我暗示丈夫很好 ， 很优秀 ， 乐於助人 ， 他正在展现他最好的一面 。 我让她告诉自己 ， 希望丈夫是什么样 ， 每当丈夫有不好的表现 ， 就自我暗示她所希望的 。 如果不论她怎么自我暗示 ， 仍然是老样子的话 ， 那她应该得到答案了 ， 那就是他们的关系不成功 。

由於美国的离婚率在上升 ， 我想 ， 女人在生孩子之前应该问自己：「我能独立抚养孩子吗？」现在单亲家庭越来越常见 ， 而女方一般都要承担抚育孩子的重担 。 美国曾经有过婚姻稳固的时期 ， 而现在时代变了 ， 这是一个值得深思的现象 。

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