蝶泳怎么游，游100蝶泳怎么游得轻松( 五 )
以上答案希望能帮到你 。
蝶泳要怎么游? 这个话题有点大 ， 对于不同水平的人有不同的理解 ， 我对其的理解是你已经会蝶泳了 ， 至少是可以蝶起来了 ， 如何得到进阶 。 游好蝶泳的关键永远在蝶泳腿上 ， 如果你肯花大力气来练好他 ， 游好蝶泳绝对不在话下 。 实在看了太多的蝶泳爱好者 ， 又不肯花时间在枯燥的蝶泳打腿练习上 ， 徒具其型而毫无推进力可言 ， 连维持自己的身体能力都没有 ， 所谓的蝶起来完全是靠手臂拉起来的 ， 只有爆发力没有持久力 。 蝶泳腿行不行就看2点 ， 潜蝶泳一次的游进距离或者维持立蝶的次数和出水面的高度 。 其次要控制身体的上下起伏幅度 ， 不要担心没了波浪 ， 很多时候你看到的都是假象 ， 就好比自由泳看到入水的水花比较多 ， 很多人就下意识的去砸水 ， 这是多么愚昧 。 蝶泳是波浪运动 ， 你被带的多高 ， 就会沉的多低 ， 所以要想有快速连贯的蝶泳动作 ， 控制身体的起伏是必要项目 ， 特别要注意手 ， 它也是波浪的一部分 ， 不要看人家水花很大 ， 其实是需要刻意控制入水的力度并保持在高位的
怎么游蝶泳 泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的 。 当蛙泳技术发展到第二阶段时 ， 也就是1937-1952年这
一时期 ， 在游泳比赛中 ， 有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面 ， 再从空中迁移的技术 ， 从外形看 ， 好像蝴蝶展翅飞舞 ， 所以人们称它为“蝶泳” 。
1953年 ， 国际泳联规定 ， 蛙泳和蝶泳分开进行比赛 ， 使蝶泳成为独立的比赛项目 ， 从而得到了很好的发展 。
蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿 。 由于它的腿部动作酷似海豚 ， 所以又称为“海豚泳” 。
蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同 ， 它没有固定的身体位置 。 在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相
对位置 。 头和躯干有时露出水面、有时潜入水中 ， 形成波浪形式上下起伏的变化位置 。
蝶泳在游进中 ， 是以横轴（腰际）为中心 ， 躯干和腿做有节奏的摆动 ， 发力点在腰腹部 。 然后以大腿带动小腿 ， 两腿一起做上下的鞭状打水动作 。 而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起 ， 形成蝶泳所特有的波浪动作 ， 因此前进时身体的阻力较小 。
蝶泳是四种竞技游泳姿势中最难掌握的一种姿势.蝶泳节奏性强,体力消耗大,很少有人采用这种姿势进行长游.蝶泳身体姿势呈波浪式摆动,为了减少垂直阻力,现代蝶泳采用了小波浪打腿的技术;蝶泳两臂同时向后划水并经水面上向前移臂,这一动作特点决定了蝶泳在一个动作周期中浮力和平衡损失比其他泳式大(两臂移臂使身体减少了较大的浸水面积;两臂同时向后使重心后移加重了腿部负担).由于蝶泳游起来运动负荷较其他泳式大,这对锻炼身体、增强力量效果显著 。 怎样才能蝶得远 ， 介绍几个技术要点：
1．自然的呼吸动作
蝶泳呼吸动作近似于蛙泳 ， 在两臂向后推水时 ， 嘴前伸吸气 ， 切忌挺胸抬头 ， 尽量减少身体上下起伏 。 蝶泳要做到自然的呼吸 ， 应首先与两臂动作协调配合 ， 即推水伸颌抬头吸气 ， 移臂低头呼气 。 在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1：1 ， 即一次划臂一次呼吸 。 其二是呼吸充分而有节奏 ， 呼吸要保持一定的深度 ， 才有利于气体交换 ， 因此在节奏上就应该相对稳定 ， 特别是长游时更要注意这点 。
2．协调有节奏的臂腿配合动作
蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一 ， 有专家认为 ， 蝶泳就是游节奏的泳式 。 蝶泳臂腿的配合形式是1：2 ， 即两臂划水1次 ， 打腿2次 。 体现这个节奏的核心是两臂推水动作与第二次打腿的配合 ， 要求两个动作同时完成 。 这就是说第二次打腿到最低点两臂推水结束并开始移臂 。 初学者往往在这一点上失去正确的节奏 。 躯干摆动要与臂腿动作协调 ， 不能以打小腿代替腰的摆动 ， 造成臂腿动作僵硬不协调 。 要纠正这一点应强调两臂入水点远一些 ， 肩带放松并前伸 ， 借助此时向下打腿的反作用力提臀 ， 从而使初学者逐步形成良好的蝶泳配合节奏 。
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