内热怎么办，内火发烧怎么办( 八 )
3．提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息 ， 睡不好会造成身体过度使用 ， 容易“上火” 。
4．饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品 ， 或遇到好吃的大快朵颐之后 ， 就要考虑如何面对“火气”的骚扰了 。
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