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内热怎么办，内火发烧怎么办

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内热怎么调理 内热 证名 。 体内脏腑阴阳偏胜之热 。 宜辨虚实 。 常见胸中烦热 ， 午后潮热 ， 五心发热 ， 口苦 ， 溲赤等症 。 《明医杂著》卷一：“内伤发热 ， 是阳气自伤不能升达 ， 降下阴分而为内热 ， 乃阳虚也 ， 故其脉大而无力 ， 属肺脾；阴虚发热 ， 是阴血自伤不能制火 ， 阳气升腾而为内热 ， 乃阳旺也 ， 故其脉数而无力 ， 属心肾 。 ”治宜清金养营 ， 疏邪润燥为主 。
忌食高脂类食物 。 高脂类食物能产生大量热能 ， 使内热加重 。 因此 ， 必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等 。 用猕猴桃60克去皮生吃 ， 能治内热心烦 。

养生专家指出 ， 二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经” ， 也是指导人们养生、保健的秘宝 。 这是因为 ， 人与自然界是统一的整体 ， 人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联 。 一年四季的变化随时影响着人体 ， 二十四节气的变化不一 ， 也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替 。 因此 ， 非常有必要依从二十四节气的要求 ， 进行养生与保健 。

春光正好时

立春(2月4/5日)：开始进入春天 ， 万物复苏 。

雨水(2月19/20日)：这时春风遍吹 ， 天气渐暖 ， 冰雪融化 ， 空气湿润 ， 雨水增多 。

惊蛰(3月5/6日)：天气转暖 ， 春雷震响 ， 蛰伏在泥土里的各种冬眠动物苏醒过来及开始活动 ， 所以叫惊蛰 。 大部分地区进入春耕 。

春分(3月20/21日)：这一天南北两半球昼夜相等 。 大部分地区越冬作物进入春季生长阶段 。

清明(4月4/5日)：天气晴朗温暖 ， 草木始发新枝芽 ， 万物开始生长 ， 农民忙于春耕春种 。 人们在门口插上杨柳条 ， 到郊外踏青 ， 以及祭扫坟墓 。

谷雨(4月20/21日)：天气较暖 ， 雨量增加 ， 是北方春耕作物播种的好季节 ， 因为有雨水滋润大地 。

春日融融 ， 是令人惊喜的美好时光 ， 也是最适合重新开始的季节 。 天气回暖 ， 万物吐芽生发 ， 潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动 ， 等待新生的能量 ， 因此 ， 养生显得十分重要 。

第1招 少发脾气 ， 多微笑

尽量保持精神愉快 ， 尤其要避免怒气 。 科学研究发现 ， 快乐可以增加肝血流量 ， 活化肝细胞 。 而怒气不仅伤肝 ， 也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发 ， 则气逆而不顺 。 ”

透过发泄和转移 ， 也可使怒气消除 ， 保持精神愉快 。 新的科学研究显示 ， 主动想一些好玩的、有趣的事 ， 会增加脑内啡分泌 ， 使身心愉悦 。

第2招 享受清爽的绿色春蔬

春天肝气旺盛 ， 相对影响脾胃的消化吸收功能 ， 因此饮食上仍以清淡为主 。 绿色蔬菜是最好的春季食物 。 蔬菜含维生素和微量元素 ， 恰巧可以补充冬季的摄取不足 。 譬如春天产的菠菜嫩极味美 ， 亦有养血功效 ， 是一个不错的选择 。 春天不需要特别进补 ， “因为气候上升 ， 温补药反而加重身体内热 ， ”体质较差的人 ， 一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。 具多醣类成分的银耳也有防发炎功效 ， 亦可促进肝脏蛋白质合成 。

此外 ， 有过敏气喘体质的人 ， 在春天要特别注意体质的调整 ， 少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏 。

第3招 保暖工作不可少

尽管天气回暖 ， 保暖工作还是很重要 。 春天因气候变化大 ， 加上阳光普照 ， 常让人忽略初春的善变与寒冷 ， 因此衣着最好慢慢减少 。 此外 ， 由于膝关节对冷较敏感 ， 因此穿着裙装时 ， 记得加双厚一点的裤袜保暖 。

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