怎么下奶，怎样下奶更好
怎么快速下奶的简单方法 怎样下奶快又多
让宝宝每天都能吃饱 ， 这是每个坚持母乳喂养的妈妈们的心愿 。 在实际喂养孩子的过程中 ， 很多产后女性却要面临奶水不足的情况 。 如果遇到这种情况 ， 新妈妈们可以通过下面这些方式让乳房下奶更快更多 。
第一 ， 多让宝宝吮吸 ， 宝宝在喝奶的时候 ， 也是对妈妈乳房的按摩 ， 乳房被吮吸的次数越多 ， 奶水分泌越多 。
第二 ， 两边乳房一起喂 ， 不要只将一边乳房喂宝宝 ， 尽量让两边乳房保持平衡 。
第三 ， 保持良好的心情 ， 新妈妈的心情抑郁 ， 会让乳房下奶更少更慢 。 而保持愉阅的心情 ， 有利于产后下奶 。
第四 ， 给宝宝喂奶时 ， 可让宝宝将乳房的奶水吸空 ， 这样有利于乳房产生更多乳汁 。
第五 ， 补充身体所需的水分 ， 平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等 。
第六 ， 对乳房进行适当的按摩 ， 促进乳房的血液循环 ， 这样也能让乳房更快分泌乳汁 。
第七 ， 保护好乳头 ， 不要让乳头受伤 ， 尤其要避免让乳头流血 ， 避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少 。
如何快速下奶 1、饮食
不少宝妈说自己经常会喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤之类的 ， 这些虽然可以催乳 ， 但是脂肪含量也是相当高的 。 其实 ， 山药小米粥就很不错 ， 可以再加一点芝麻盐 ， 把芝麻放干锅上小火炒一下即可 ， 稍微放一点盐压碎 ， 效果会更好 。 党参黄芪炖鸡汤效果也很好 ， 非常补气下奶；重点是不油腻！
从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血 ， 建议选择药食同源的催乳产品哺 湶催奶汤 ， 哺 湶是提取的十多种名贵中草药的精华和食物配制而成 ， 既能发挥中草药的药效 ， 又能以食补的方式调理脾胃 ， 补充气血 ， 安全无副作用 ， 一般3-7天就有明显的效果 。
饮食上不宜吃腌菜、香料、油腻的食物 ， 更别提喝酒了 。 乳量与食物营养有关 ， 哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多 ， 生产后的饮食不宜过量 ， 期间需要补充喝大量水 ， 一天应喝6杯或6杯以上的开水 ， 也可以多喝蔬菜汤 ， 切记少盐 。
2、按摩
按摩是舒筋活络最直接的方法 ， 如果宝妈有时间可以自己按摩或者让家人帮助按摩 。
催乳师在对宝妈进行按摩一般是按以下穴位：
天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点 。 每个穴位按摩10分钟左右 ， 有些穴位还是得专业人士才能摸出来 ， 比较经过训练 ， 拥有专业的手法 ， 懂得按摩的力道 。
这个配穴的解释是：疏通乳腺、疏肝理气 ， 健脾和胃 ， 使周身气血畅通 ， 达到调和的目的 ， 从而增加泌乳量 。
3种按摩催乳手法
a、乳腺管通畅按摩法：
用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩 ， 能够有效地促进乳腺管通畅 。
b、乳晕、乳头变柔软按摩法：
如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况 ， 可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩 ， 手可以不断地变换方向 。 由于乳晕部的乳头较硬 ， 故需按摩时间较长 。
c、加强泌乳反射按摩法：
要让新妈咪的奶水更充足 ， 可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压 ， 挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法 ， 将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴 ， 增加身体的泌乳反应 。
这些方法都是催乳师常用的 ， 如果自己无法正确摸清穴位 ， 进行按摩 ， 一定要请专业人士来 ， 否则适得其反 。
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