铁道部劳动卫生研究所经多年研究，空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用 。 如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等，使用空气负离子治疗后，效果较为明显 。 文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》
中医治疗多梦的方法
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶 。 饮食多一些安神补脑的 。
糯米大枣粥 。 糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用 。 红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香 。
(1)牛奶饮：
取牛奶250毫升，睡前顿服 。 适用于失眠或入睡不深者 。
(2)瘦肉莲子羹：
取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食 。 适用于失眠、气短乏力者 。
(3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可 。 日服1次，每服约10克 。 适 用于心悸失眠、脑中作响者 。
(4)百合龙骨汤：
取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤 。 每日1次，饮汤400毫升 。 适用于失眠心烦，盗汗者 。
(5)二味粳米粥：
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食 。 日服2次，每服500 毫升 。 适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者 。
(6)桂圆大枣粥：
取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥 。 每日2次 。 适用于头晕失眠、面色苍白者 。
(7)首乌灵芝粥：
取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥 。 日服2次 。 适用于心血不足 而致的头晕失眠者 。
(8)莲心小麦粥：
取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食 。 日服2次 。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者 。
(9)五味子酒：
取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成 。 日饮1次，每饮30毫升 。 适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者 。
(10)当归炖猪心：
取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成 。 适用于失眠、心悸、胸闷者 。
(11)鸡蛋小米粥：
取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可 。 适用于长期失眠者常服 。
(12)灵芝姜汤：
将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤 。 随量佐餐 。 可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者 。
(13)灵芝粉：
将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服 。
(14)灵芝丸：
将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。 本丸有养心安神，美容驻颜功效 。
(15)灵芝酒：
灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅 。 久饮可强身安神美容颜 。
(16)灵芝茶：
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮 。 可补中益气，养心安神，益寿延年 。
(17)糯米灵芝粥：
糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克 。 将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之 。 养心、 益肾、补虚 。 每日1次，一般服5～7天便有效 。
(18)猪心炖柏子仁：
猪心1个，柏子仁15克 。 将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成 。 服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之 。 适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症 。
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