如果想要预防早生白发 ， 就要先找到引发白发的病因 ， 只有这样才有可能预防白发的进一步发展 。 同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素 。 这样可以保持足够的营养需求 ， 增加头发黑色素这些可以有效的预防白发 ， 还有就是要多注意运动 ， 适量的运动可促进血液循环 。
【健康知识|怎样治疗白头发，拔白发最简单的技巧】白发食疗的偏方
1、侧柏桑葚膏
侧柏叶50g ， 桑葚200g ， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣 ， 再放入桑葚 ， 用小火煎 ， 煎半小时后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
3、枸杞烧海参
海参300g ， 枸杞子15g ， 桑椹10g 。 先将海参洗净切条 ， 用热油加调料翻炒 ， 加入适量的水 ， 待汤沸后用小火煨烤 ， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹 ， 淀粉勾汁即可 。
4、红枣杞子煲鸡蛋
红枣10个 ， 枸杞子30g ， 鸡蛋2个 ， 加水同煎 ， 蛋熟后去壳再煮数分钟 ， 最后吃蛋饮汤 。
5、桑椹生发膏
桑椹200g ， 何首乌150g ， 熟地黄300g ， 蜂蜜适量 。 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次 ， 取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
6、猪肾核桃汤
猪肾1对 ， 杜仲30g ， 沙苑蒺藜15g ， 核桃肉30g 。 将以上三药和猪肾加适量水 ， 用大火上煮30分钟后 ， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉 ， 饮汤 。 每天1次 ， 连服7-10日 。 治疗肾阴虚所致的白发 ， 对头昏健忘 ， 腰膝酸软 ， 五心烦热 ， 耳鸣耳聋 ， 舌苔少 ， 失眠多梦 ， 脉细数者有非常大的食疗作用 。
7、黑豆雪梨汤
黑豆30g ， 雪梨1-2个 。 将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后 ， 改用小火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次 ， 连用15-30日 。 渴可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱 ， 色白 。 倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力 。
治疗白发的常见方法
中药治疗
中医认为导致白发的主要原因是由于气血滞留、肾脏亏盈所指的 ， 所以提倡调理身体 ， 使白发从发根开始慢慢变黑 ， 从而彻底治疗白发 ， 不复发 ， 无任何毒副作用 ， 对身体健康还是有好处的 ， 所以我们不防试一试中药治疗白发 。
其他治疗
很多白发患者为了自己的外在美丽 ， 经常会通过染发遮盖疾病 ， 但是从长远的效果来看 ， 是不适合患者使用的 。 治疗疾病患者可以通过按摩头皮 ， 刺激头部穴位 ， 改善血液循环 ， 也有利于促进玄色素颗粒的合成 ， 从而使头发转黑 。
日常调理
在出现白发之后 ， 患者也不要忧心忡忡 ， 应保持精神愉快 ， 留意劳逸结合 ， 调整饮食结构 ， 多吃上述富含维生素B族的食品及含铜、锌、铁等微量元素的食品 。 采用中医补血、补肾的方法进行治疗 ， 也有一定作用 。
结语：有关治疗白发食疗方 ， 这里就介绍这么多 。 相信大家看完之后对这些食疗方法已经有了一定的认识了 。 如果有人现在还在受白发问题的困扰 ， 建议大家平时多吃上述提到的食物 。 希望大家能够早日将漂亮的黑发找回来 。
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