草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|怎样消除脂肪肝，减轻脂肪肝

小知识


脂肪肝如何消除？ 【健康知识|怎样消除脂肪肝，减轻脂肪肝】改变目前不健康的饮食习惯 ， 一日三餐要规律 ， 不暴饮暴食 ， 不饥一顿饱一顿 ， 不为了减肥而过度节食 ， 不吃或少吃高油高脂肪高热量的食物 ， 多在家自己动手做饭 ， 少到外面下馆子（原因你懂得） ， 注意饮食安全 ， 过期或发霉食品坚决扔掉 ， 多吃蔬菜、水果 ， 饮食要清淡 ， 可以喝些牛奶 ， 注意营养均衡 。 除了饮食调节 ， 还要注意生活作息 ， 少熬夜 ， 多运动 。 可以喝能降脂的干惟康茶 ， 一天2袋 ， 减轻脂肪肝 。
脂肪肝食疗 ， 脂肪肝病人可辅以下列食疗方法：
1．何首乌粥取何首乌20克 ， 粳米50克 ， 大枣2枚 。 将何首乌洗净晒干 ， 打碎备用 ， 再将粳米、红枣加清水600毫升 ， 放入锅内煮成稀粥 ， 兑入何首乌末搅匀 ， 文火煮数沸 ， 早晨空腹温热服食 。 去肠杂 ， 与余两味加水适量 ， 共煮至烂熟 。 去花调味 ， 分2～3次服食 。
2．菠菜蛋汤取菠菜200克 ， 鸡蛋2只 。 将菠菜洗净 ， 入锅内煸炒 ， 加水适量 ， 煮沸后 ， 
3．赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克 ， 鲤鱼1条（约500克） ， 玫瑰花6克 。 将鲤鱼活杀打入鸡蛋 ， 加盐、味精调味 ， 佐餐 。

脂肪肝如何消除最快 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 ， 是一种常见的肝脏病理改变 ， 而非一种独立的疾病 。 脂肪肝患者要注意生活饮食规律 ， 肪肝建议喝干惟康茶代谢肝脏内脂肪 ， 不要熬夜和饮酒 ， 坚持锻炼 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 喝点酸奶 ， 大便通畅 ， 运动的话以有氧运动为主 ， 散步 ， 游泳 ， 跑步 ， 早晚坚持 ， 以体重每月下降一斤到两斤 ， 腹围每月瘦0.5厘米左右 。 然后推荐几款简单的脂肪肝防治食谱：
1、芹菜炒香菇：
芹菜400克 ， 香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量 。 该方具有清肝热、调气血的作用 ， 是很好的防治脂肪肝的菜肴 。
2、蘑菇烧豆腐：
嫩豆腐250克 ， 鲜蘑菇100克 。 砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水 ， 用中火煮沸后 ， 用小火炖15分钟 ， 加入调味料即可 。 该方具有补益脾胃 ， 化痰理气作用 。
3、红焖萝卜海带：
海带50克、萝卜100克 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量 。 将海带用水浸泡一天 ， 然后海带、萝卜切成丝 。 将海带油炒几下 ， 放入调料及清油烧开 ， 改中火烧至海带将熟 ， 再放入萝卜丝焖熟即可食用 。 具有利水下气作用 ， 适用于肥胖性脂肪肝患者 ， 对防治脂肪肝起到很积极的作用 。
4、黄豆炒白菜：
黄豆60克、白菜60克、炒熟食用 。 黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合 ， 所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 ， 并可防止肝脏内积存过多的脂肪 。 白菜有清热利尿作用 。
5、芦笋冬瓜汤：
芦笋250克、冬瓜300克 ， 再加入盐等调料一起煮汤后食用 。 具有清热利水、调脂降压作用 。
另外 ， 在餐桌上还有哪些防治脂肪肝的食物呢？如洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等 。 都是脂肪肝患者平时应该多加使用的食物

推荐阅读


上一篇：健康知识|肚子腹水怎样消掉，排腹水的绝招

下一篇：健康知识|怎样看肝功能化验单，怎样看懂肝功10项化验单