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健康知识|哺乳期哪些东西吃了会回奶，哺乳期十大禁忌水果

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哺乳期吃什么东西会回奶 月子期间 ， 补充营养是很有必要的 ， 但是有时候因为吃饭上忽视了一些问题 ， 导致宝妈回奶 ， 影响到宝宝的日常吃奶和身体发育 。 所以 ， 月子期间的饮食要格外注意 ， 这些东西可千万别吃 ， 回奶不说 ， 还导致宝宝挨饿！
辛辣食物宝妈如果吃了辣椒、胡椒等辛辣食物后 ， 会让宝宝吃奶后哭闹 ， 严重的还会出现湿疹 ， 影响宝宝的健康 。 而宝妈吃大蒜等刺激性食物会影响母乳的味道 ， 有些宝宝不喜欢蒜味 ， 就不愿意继续吃奶了 。
凉性的食物一些典型的凉性食物包括西瓜、莲藕、螃蟹等等 ， 这些食物是十分不适合宝妈在哺乳期的时候食用的 ， 首先它是不利于宝妈产后的恢复的 ， 而且对子宫也有不好的影响 ， 其次这些食物也会导致宝妈回奶 。 宝宝就没有足够的母乳可以吃了 。 所以想要吃这些的话 ， 还是等过了哺乳期在吃吧 。
花椒花椒不是能直接食用的食物 ， 不过对于一些口味比较重的女性来说 ， 花椒的作用就相当于食盐 ， 是食物中不可缺少的调味品 ， 炒菜的时候放一点提味 ， 煲汤的时候也往里扔几个 ， 让汤味更“鲜美” 。 宝妈不知道的是 ， 花椒属于辛辣刺激的食物 ， 母乳最怕“辛辣刺激” ， 宝妈常吃花椒后 ， 母乳就会躲得紧紧的 ， 不再分泌出来 。
苦瓜苦瓜味道清苦 ， 能够帮助退奶 。 和它一样的寒性食物具有相同的功效 ， 比如螃蟹 。 寒性食物会改变哺乳期女性体内机能 ， 但同样不能多吃 。
母鸡汤【健康知识|哺乳期哪些东西吃了会回奶，哺乳期十大禁忌水果】宝妈在产后7天之内 ， 最好不要喝母鸡汤 ， 因为母鸡中含有大量的雌性激素 ， 刚生完宝宝以后 ， 孕期升高的激素水平还没有完全恢复 ， 如果立刻大量喝母鸡汤会导致体内雌性激素水平增高 ， 降低乳汁分泌 ， 从而造成宝妈回奶 ， 影响宝宝的发育 。

哺乳期哪些东西吃了回奶 处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意 ， 一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶 。 但许多食物回奶的科学性还没有经过证实 ， 比如韭菜、花椒 ， 但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶 ， 奶量变少 。 其实 ， 我们每个人的体质不同 ， 哺乳期你可以尝试爱吃的食物 ， 只要发现有奶水变少的迹象 ， 应立即回避可疑食物 。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等 。
容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品 ， 这些食物被妈妈的消化系统吸收后 ， 会改变奶的味道和酸度 ， 能引起宝宝拉肚子或胀气 。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物 ， 如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。 因为这些食物通常含的热量较高 ， 但缺乏营养 ， 只能提供短暂的能量 ， 对奶水质量有很大影响 。 而且油炸食物难以消化 ， 宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱 ， 吃了对恢复健康不利 。
3、刺激性食物：尽量少吃调味品 ， 哺乳期吃了这些刺激性食物 ， 会从乳汁中进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 。
4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积 。 可可碱可能伤害神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 使宝宝消化不良 ， 睡眠不稳 。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克 ， 根据平时习惯 ， 不要忌食盐 ， 也不要吃得太咸 。 妈妈吃得太多盐 ， 会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 。

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