做法：将羊肉、生姜洗净切块 ， 药物用布包好 ， 同放砂锅内加水适量 。 武火煮沸后改文火煮2小时 ， 去药渣 ， 调味服食 。 尤其在冬季每逢月经后 ， 每天1次 ， 连服3-5天 。
帮助活血养气 ， 适合很多气虚力弱的女性服用 ， 有助于恢复身体精力 。
4、月经过多的时候：老母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只 ， 黄芪10g ， 艾叶15g ， 食盐少许 。
做法：将老母鸡洗净 ， 切块 ， 同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤 ， 分2-3次食用 。 冬季每逢月经期 ， 连服2～3次 。
适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用 。
痛经 ， 中医称为“经行腹痛” ， 食疗法能起到较好的防治作用 。 医学研究表明 ， 红酒能通经活络 ， 如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管 ， 使平滑肌松弛 ， 缓解痛经；对于气血亏虚型 ， 中医认为甘温能补能缓 ， 因红酒辛甘性温 ， 有温阳补血、缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经 ， 红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用 。
苹果含有多种维生素和酸类物质 。 1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上 ， 含有15%的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。 有研究提示：生物类黄酮可调节血脂 ， 降低血液黏稠度 ， 改善血清脂质 ， 扩张血管 ， 解除痉挛 。 苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素 ， 是有效镇静的安眠药 。
【防治痛经的方法大盘点：红酒炖苹果也能治痛经？ 错服避孕药致月经量过多 4款食疗帮忙改善调经】红酒炖苹果的做法：苹果（约400克）去皮 ， 用刀切成月牙状 。 把苹果放入奶锅 ， 倒入红酒没过苹果 ， 中火炖煮15分钟 ， 关火 。 苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用 。
民间治疗痛经的食疗方法很多 ， 如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等 。
要想通过食疗解除痛经之痛 ， 平时饮食应多样化 ， 不可偏食 。 应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等 。
7种防治痛经的大补贴
1、维生素 B6治痛经 ， 既经济又方便
《健康佳人》载：维生素B6对痛经有很好的治疗效果 ， 具体服用方法是：疼痛较轻时 ， 在来潮前7天开始服药 ， 每次服用维生素B62片（20毫克） ， 每天服3次 ， 连续服7天至来潮停药；疼痛较重时 ， 服药方法同上 ， 只是剂量加至每次40毫克 ， 也就是剂量加倍 。
2、榴莲“臭气熏天” ， 熏走经期疼痛
《婚育与健康》载：榴莲气味强烈 ， “臭气熏天” 。 但由于榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 ， 另外 ， 用榴莲的果壳适量和猪骨头适量一起煮汤是民间传统的食疗秘方 。
3、痛经从耳治 ， 给痛经做耳疗
《现代护理报》载：痛经时 ， 用两个小棉球沾一点儿医用酒精塞入耳廓内 ， 过一会儿觉得耳廓内发热 ， 腹痛就会缓解 。
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