第二招：多喝粥吃粗粮
有些人大鱼大肉下来 ， 人的肠子都变得肥腻了 。 大量油腻食物需要通过胃来消化 ， 胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症 ， 甚至胃扩张 。 还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻 。 节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态 。
专家建议 ， 应多喝粥和汤水 ， 比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等 ， 不妨配点咸菜 ， 这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用 ， 让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整 。
另外 ， 主食最好多吃些粗粮 ， 例如适量增加玉米、燕麦等成分 。
第三招：多喝茶解油腻
广东人有饮茶的习惯 ， 对于食得过多的人 ， 负担过重的肠胃来说是件好事 。 喝茶可以清除胃肠道的油腻 ， 使胃肠道尽快恢复到正常水平 。
中医认为：茶叶味苦甘凉 ， 有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效 。 茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动 ， 刺激胃液分泌 ， 故可增加食欲、上下通气、令排便正常 ， 使许多人无须借助药物来治疗便秘 。 而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经 ， 促进新陈代谢 ， 使之兴奋 ， 使注意力和精力得到有效集中 ， 从而能快速消除疲劳 。 但需特别提醒的是：一部分患有神经衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶 ， 以免影响睡眠质量 。
第四招：吃水果健胃消食
煎炸食品很香口 ， 往往是节日里人们的宠爱 ， 但吃多了肠胃难以消化 ， 容易引起脾胃热滞 ， 导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿 ， 造成虚湿积滞 ， 引发腹泻 。 调整节日里失衡的消化功能 ， 专家认为巧选水果食用相当有效 。
比如可适当多吃些香蕉 ， 科学家研究指出香蕉含有天然抗生素 ， 可抑制细菌繁殖 ， 可增加大肠里的乳酸杆菌 ， 促进肠道蠕动 ， 有助于通便排毒 。 中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘 。
另外 ， 葡萄柚的膳食纤维极多 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有通便清肠的特殊功效 ， 预防感冒 ， 解酒精中毒 。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能 ， 它们都有去热滞的作用 ， 这两天不妨多喝几杯橙汁 ， 或吃木瓜 ， 不过要在吃完饭1-2小时后再喝 ， 吃饱后立即喝 ， 只会加重胃部负担 。
另外 ， 苹果汁能调理肠胃；甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效 ， 可改善反胃呕吐；西红柿则味甘性凉 ， 能生津止渴 ， 健胃消食 。
跪求最有效的健脾胃运动 在日常生活中 ， 胃疼已经成为了非常普遍的一种问题 ， 很多时候可能是人们没有时间吃早饭 ， 或者是一些不规律的饮食 ， 经常吃一些比较辛辣的东西 ， 导致了胃受到了非常大的刺激 ， 下面就来说一说 ， 在我们日常生活当中 ， 能够帮助我们健脾养胃的食材 。
在我们日常生活中 ， 糯米是非常常见的 ， 糯米是一个非常好的养胃食材 ， 它里面含有丰富的维生素 ， 能够温暖脾胃 ， 一些脾胃比较虚弱的人群 ， 或者是食欲不佳的人 ， 都是非常好的食材 ， 对于一些腹胀腹泻的人来说 ， 也能够起到一些缓解的作用 。 同时 ， 山药与莲子也是一个养胃的 ， 非常好的食材 ， 我们可以将这三种食材混合在一起 ， 搭配做成粥 ， 或者是一些其他的食物来吃 ， 经常吃这些食物 ， 对于我们的胃和脾都有着一定的保护作用 。
推荐阅读
- 健康知识|胃息肉怎样治疗，胃息肉严重吗
- 健康知识|肠胃不好便秘怎样调理，女人肠胃不好经常便秘
- 健康知识|怎样知道胃瘫恢复了，胃瘫突然好了
- 健康知识|吃药胃不舒服怎样缓减
- 健康知识|海苔吃多了会怎样，海苔吃多了胃疼
- 健康知识|李学武大夫治胃病怎样
- 健康知识|怎样使牛食欲增强，四胃动力液可以喂怀孕的牛吗
- 健康知识|无锡医院怎样选健胃
- 健康知识|肾上有囊肿怎么办，肾部长了一个囊肿该怎么办
- 健康知识|肾阴虚怎么补，补肾阴虚的最佳方法