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健康知识|怎样拥有吃不胖的体质，慢性胃炎长胖了50斤

小知识


如何拥有吃不胖的体质 可以到医院把胃结扎手术， 就可以随意吃了 。 只怕这样人的寿命不会长， 你看哪些模特身材好看， 可就是一身病啊！都是营养不良， 这叫卖青春付出的代价 。 不要羡慕他们， 你活得比她们自在啊！
什么样的体质吃不胖 这个跟身体对食物营养的消化吸收,还有激素有关吧.有的人到了一定年龄自然就吃不胖了,比如有的女性30岁以后;可有的人原本很瘦,到了中年以后自然发胖.
要控制体型要靠饮食和运动两方面控制,如果本身易发胖,就要多加锻炼,晚上尽量少摄入热量和脂肪,饭前喝一大杯水,降低食欲.贪恋美食又怕肥胖,最健康的办法大概只有这个了!
体质怎么吃都吃不胖， 怎样增肥？ 影响人体胖瘦的荷尔蒙， 分成新陈代谢与储存能量两大系统， 肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙， 也是瘦的荷尔蒙 。 至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素 。 但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时， 这种人就是属于易瘦体质；反之， 当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候， 人体就会偏向易胖体质 。

很多人以为体质是天生注定、无法改变的， 但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯， 只要拥有正确的饮食方法， 就可以把易胖体质变成易瘦体质了 。

很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功， 不久又胖回去了！您可知道， “复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加， 最后变成易胖难瘦的体质， 这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯， 可以检测出你是否属于体重容易回升的体质 。 请在下列问题中回答是或不是：

1.一日三餐不正常

2.大多在外用餐

3.常吃点心、宵夜

4.很挑食

5.一边吃东西， 一边工作或看电视

6.常喝甜果汁

7.喝咖啡或红茶时一定加精

8.喜欢且常喝酒

9.常吃零食来减低焦虑

10.吃东西的速度很快

11.常和朋友在一起吃吃喝喝

12.经常睡眠不足

13.不经常运动

14.不喜欢走路

15.在家时总是闲着不动

16.外出时常以车代步

17.肩膀常酸痛

18.容易便秘

19.抽烟

20.家中有胖子

21.神经质

22.没有特别的嗜好

23.人际关系不好

请您统计“是”的数目 请您统计： 3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4--8个者：必须改善一下生活方式， 否则体重容易回升；9--15个者：属于体重容易回升者， 要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话， 非常容易变成易胖难瘦的体质， 且容易罹患心血管疾病 。
怎样养成吃不胖体质？ 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.. 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议， 呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中， 含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。 谷类 是能量的来源， 它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。 我 们强调的是要控制而不是不要 。 肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品 。 因为晚餐 后人很少运动， 过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪 。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢， 但是如果在人体内不消化， 就很客易 转化为脂肪 。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品 。 如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃， 因为果仁食品富含蛋白 质， 人吃过后可以有一种饱腹之感 。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜， 它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等， 但又只有很 低的能量， 且有极少的脂肪， 最适合胖、 糖尿病人 。 另外， 晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品， 但是吃的时候要注意， 不能放太多的 油 。 另外， 早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类， 也可以吃少量的奶 酪或谷类， 还可以吃半个鸡蛋 。 而午餐则 应适当的吃些肉， 最好是鱼类， 以150克 为最佳 。 然后可以吃250克青菜， 吃点瓜 茄， 但不能用太多的油煎炸或煮

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