冬天千万别忘了吃它，一周做几次，肠胃舒服手脚暖，做法很简单！
冬天千万别忘了吃它 ， 一周做几次 ， 肠胃舒服手脚暖 ， 做法很简单！
寒冷的冬天 ， 除了一日三餐要认真对待、注意滋补以外 ， 适当煮点糖水做零食穿插着吃对身体的作用是很大的 。
水果是我们每天都少不了的必备食品 ， 水果的营养都不用多说 ， 无论是身体健康 ， 还是在减肥瘦身以及病患者 ， 每天都吃点对应的水果能给身体提供极高的营养补充 。
很多水果是凉性 ， 口感也发凉 ， 在冬天吃的时候胃部就会不舒服 ， 所以 ， 很多人就很少吃水果了 ， 长久不吃水果就会给身体带来不少负面的影响 。
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其实我们如果不能吃冷的水果 ， 可以把水果做熟了吃 ， 不仅不会影响它的营养价值 ， 同时还能对身体有更好的滋补作用 ， 今天我就推荐一道非常好吃又营养的糖水：红枣煮苹果 。
苹果是营养价值极高的水果 ， 可以为人体补充所需的营养以及各种矿物质 ， 还可以促进人体肠胃蠕动 ， 帮助人体进行消化和吸收 ， 能提高人体免疫力 ， 能够有效预防感冒等疾病 。每天保持吃一个苹果 ， 还能起到瘦身的作用呢 。
苹果虽然不属于热性 ， 也不属于凉性 ， 是一种温性水果 。但是在冷天直接吃口感也是比较冷的 ， 有些老人或者小朋友都不爱吃 ， 那么咱们就可以给它煮熟了 ， 煮熟的苹果不仅营养不会流失 ， 反而营养作用发挥得更完善、更对身体有益 。
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生苹果可以预防便秘 ， 熟苹果恰恰相反 ， 可以治疗腹泻 。而且煮熟的苹果膳食纤维果胶得以软化更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 。软嫩的口感还能减少对胃肠道的刺激 。
红枣的营养地球人都知道 ， 女人们尤其应该多吃 ， 俗话说：每天一颗枣 ， 青春永不老！
很多人一到冬天就手脚冰冰凉 ， 面色蜡黄的 ， 其实每天吃红枣就能改善 ， 红枣生吃也会对胃部有所刺激 ， 所以把红枣煮熟了不仅口感味道变得更好了 ， 还不会对身体有影响 。
红枣和苹果一起炖 ， 味道清甜 ， 枣香浓郁的 ， 好吃又营养 。
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材料：大苹果1个 ， 红枣10粒 ， 蜂蜜适量 。
做法：
红枣和苹果备好 ， 我用了一个大个的苹果 ， 很大 ， 小的就用2个 。
【冬天千万别忘了吃它，一周做几次，肠胃舒服手脚暖，做法很简单！】
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把红枣剪开 ， 去掉枣核 。枣核不要一切煮 ， 会使人上火 。
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我用电饭煲煮 。把苹果去皮切块 ， 放入红枣肉 ， 加水 ， 水微微末过苹果等食材就行 。
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盖上盖子 ， 选择快煮 ， 看到电饭煲排气孔有热气出来就是开锅了 ， 可以开锅看一下 。然后再煮5分钟就断火 ， 焖10分钟以上 ， 开锅就好 。
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