男人多午睡对健康有益 男人睡午觉对身体好不好
男人在工作中有着较大的压力，若是在午饭后抽出时间小睡一下 ， 不仅可以缓解早起带来的疲劳，也会有更完美的状态面对下午繁忙的工作，一起来看看午睡的好处 。
文章插图
为什么要午睡?
西方社会中，曾经有很多人认为午睡是“懒惰、体虚或疾病”的信号 。然而近年来，大量科学数据表明，午睡可改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险 。
美国调研机构皮尤公司最新调查发现，34%的美国成年人保持天天午睡的习惯 。长时间午睡在青少年、大学生及20多岁人群中更常见 。随着年龄增大，人们更可能养成白天小睡的习惯 。
美国加州心理学家、《午睡吧!改变你的生活》一书作者萨拉·蒙特尼克博士表示 ， 午睡不用花一分钱，也无任何副作用，可谓是最便宜、安全的“保健法” 。
一 ， 有益防病健体 。
一项新研究发现，经常午睡可降低心脏病危险 。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37% 。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度 。
另外，工作压力过大也会引起血压升高，而午间小睡则有助降低血压 。午睡还有助于身体更好地消化处理碳水化合物，令体内激素保持平衡 。多项研究发现，20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好 。
二，激发创造力 。
也许很多人都有过这样的感觉：工作时间一长，脑子就不够用了 ， 甚至看似简单的问题也找不出解决办法 。然而，短短的午睡之后，紧张的神经得到放松，大脑运作恢复正常，思路全面打开，迅速走出工作僵局 。
【男人多午睡对健康有益 男人睡午觉对身体好不好】(实习编辑：林艳娟)
推荐阅读
- 初中毕业男孩学什么专业好 初中毕业男孩学什么专业就业前景好
- 男人护理前列腺炎的方法 男人护理前列腺炎
- 男人怎样保护前列腺健康 男人应怎样保护前列腺
- 男性患上前列腺炎的原因 男性患上前列腺炎的原因是什么
- 天蝎座男和白羊座女合得来吗 天蝎座女跟白羊男
- 成就男人“爸”业的饮食策略
- 激情冷却 激情冷却是成语吗
- 男人的性福生活，从保护前列腺做起！
- 男人打羽毛球的好处竟有这么多 男性打羽毛球的好处
- 如果女方提离婚男方不离怎么办呢 如果女方提离婚男方不离怎么办