男人的性福生活，从保护前列腺做起！
对于男人来说 ， 前列腺炎是一大顽疾 。特别是天气逐渐变冷，更是前列腺炎等男科疾病的高发期 。前列腺的好坏更是与男人的性福密切相关；那么 ， 男人应该如何去保护自己的前列腺呢？
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1、保证健康的生活方式 ， 才能缓解或避免病情发展
如不久坐、不大量饮酒、食辛辣 ， 平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了 ， 都要赶紧治 。因为中医认为 ， 酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生 ， 积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎 。
2、机体的免疫力与前列腺问题有相关性
比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病 。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的 。
3、吃些补肾之品对前列腺很有好处
南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能 ， 核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足 。
4、戒烟
吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍 。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环 ， 从而导致前列腺充血 。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织 。
5、多饮水 。
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害 。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度 。
6、不憋尿 。
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利 。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋 。
7、节制性生活 。
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲 。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态 ， 以至引起前列腺增大 。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期 ， 注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间 。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利 。
8、多放松 。
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓 ， 因而平时应尽量保持放松的状态 。
9、洗温水澡 。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益 。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果 。
10、保持清洁 。
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染 。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节 。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的 。
11、防止受寒 。
不要久坐在凉石上 ， 因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流 。
12、避免磨擦 。
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车 。
13、尽量不要久坐 。
【男人的性福生活，从保护前列腺做起！】避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨 。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫 ， 导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车 。
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