经期吃什么排毒排污血
女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受 ， 脾气暴躁 ， 恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生 。那么月经期间吃什么排污血呢？养生之道为您介绍月经期间吃什么排污血 ， 供参考 。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物 。月经期间 ， 女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污 。
月经期间吃什么排污血？
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候 ， 无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
红糖为生活中的常用食品 。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖，增加能量，活络气血 ， 加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为会胖的 。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖 ， 不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸 ， 益母草颗粒等 。
月经期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉 ， 这样反而令你在生理期更加虚弱 。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况 。
茶叶含有咖啡碱 ， 咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减 ， 导致经血不能顺利排出 。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内 ， 形成脂肪 。
月经期排污血食谱大全：
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱 ， 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克 ， 桂枝10克，红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛 ， 适用于妇女寒性痛经证 。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。补中益气 ， 养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
【经期吃什么排毒排污血】 6、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后 ， 转中火煮约二十分钟 ， 加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用 。
7、姜枣红糖水
干姜10克 ， 大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛 ， 适用于寒性痛经兼呕吐者 。
做好女性保?。?首先要做好排毒工作，月经期间吃什么排污血，您知道了吗？
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