男人晚餐后不能喝茶？健康养生应牢记这5件事
很多男性朋友 ， 身体处于亚健康状态 ， 所以 ， 男性应该多地关注医疗保健 ， 从而拥有持续强大的身体状态 ， 下面一起来看看男人养生小常识有哪些吧！
【男人晚餐后不能喝茶？健康养生应牢记这5件事】男人晚餐后不能喝茶 ， 健康养生应牢记这5件事！
1、晚餐后喝茶不健康
很多人喜欢晚饭后立即喝茶 ， 其实非常不科学 ， 胡乱的喝茶 ， 不但不能起到保健作用 ， 甚至还会让身体越喝越差 ， 原因是茶叶中的单宁酸和铁可以结合成不溶性铁盐 ， 阻挡铁的吸收 ， 长时间容易诱发缺铁性贫血 。饭后一小时是喝茶的最佳时间 ， 喜欢喝茶的人不宜在空腹的时候喝茶 ， 否则茶会稀释胃液 ， 使得消化功能变差 ， 时间一长 ， 容易引起胃炎 。
2、洗手需要十五秒的时间
大多数人一次洗手的时间平均少于8秒 ， 因此很难有效地从手中清除细菌 。一个人的手被大约四十万个细菌感染 ， 要是还有抠鼻子 ， 揉眼睛的习惯 ， 很可能会使细菌受益 ， 因此 ， 洗手时 ， 务必用肥皂和水擦洗至少十五秒 。
3、最好不要喝酸奶充饥
由于空腹时人的胃液呈现酸性 ， 所以酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死 ， 酸奶的保健效果就会减轻 。饭后两个小时左右 ， 胃液稀释 ， 胃内酸度最适合乳酸菌生长 ， 这个阶段饮用酸奶效果好 ， 特别是饭后两小时 ， 是最佳选择 。从钙补充的角度来看 ， 在睡前喝酸奶或牛奶具有最佳的补钙效果 。
4、看“点”形事
午餐后半个小时到一小时内 ， 啜饮一杯不加糖的咖啡 ， 有助于消化 ， 促进脂肪燃烧 ， 要是自己喜欢吃甜点 ， 还是要选择在十一点之前吃 ， 选择在这个阶段进食 ， 大部分的脂肪会转化为能量 ， 基本上不会存放在自己的体内 。要是自己想减肥 ， 建议将晚餐移至六点之前 。
5、睡觉的时间并不是越长越好
男性朋友们的比较适合的睡眠时间应在每天七到八个小时之间 ， 过长或过短都不符合身体健康的标准 ， 研究表明 ， 减少或增加睡眠持续时间会增加患心血管疾病的风险 。
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