运动防毒最轻松
人体容易受到毒素攻击的原因之一就是缺乏必要的运动，致使机体的防御功能变差，让毒素肆无忌惮，而运动可以加速新陈代谢，调动人体的防毒功能,使毒素不敢靠近 。因此,在日常生活中坚持做适量的运动将会起到很好的防毒作用 。
慢跑
慢跑是最简单、方便的防毒运动，它能够刺激淋巴系统,有助于淋巴回流 。淋巴系统是人体除动脉、静脉两大循环之外的第三套循环系统，许多不易透过毛细血管壁的大分子物质,如癌细胞、异物等,很容易进入到毛细淋巴系统中 。
并且，慢跑还有助于组织器官的代偿、修复和健壮,坚持慢跑能够改善全身血液循环、改善脂质代谢、调整大脑皮层兴奋的抑制过程以及提高抗病能力 。经研究发现：慢跑可以有效地预防骨骼关节病、冠心病、高血压、肥胖症、动脉硬化、慢性气管炎、内脏下垂以及癌症等 。
如果可以每天坚持慢跑最好，不能每天坚持的，至少每周要进行3次 。慢跑之前最好先做几分钟的准备活动，这样可以松弛全身筋骨 。
爬楼梯
【运动防毒最轻松】现在很多工作必须长时间坐在办公室中，对于从事此类工作者来说,爬楼梯是一个简单可行的锻炼方法 。据研究发现，爬楼梯有许多好处 。
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