月经是女性的一大生理特征，女性在十二岁左右就会有月经的出现，而一直要达到数十几之久 。并且月经是相当有规律的，每个月28天左右就会出现一次，而每次坚持的时间为3-7天 。月经的出现代表着成为了真正的女性 。但是有的女性在月经来以后 ， 就会出现痛经的现象，这给女性带来了很大的痛苦 。痛经怎么调理？
痛经的出现不但让女性疼痛，而且还能影响到女性的正常工作，正常的生活 。其实有些女性的月经会出现过多或过少的现象 ， 还有的女性的月经总是没有规律等现象，为什么女性会出现痛经呢，出现痛经怎么调理？这也是有痛经女性们最关注的问题 。
【女性痛经怎么调理】痛经要怎么调养呢？痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致 。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症 。饮食疗法能起到较好的防治作用 。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主 。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒 ， 、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加痛经感 。
有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络 ， 扩张血管，使平滑肌松弛 ， 对痛经的预防和治疗有作用 。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情绪抑郁引起痛经者适当喝点葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利 。
另外 ， 葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果 。
痛经患者的调养方法 。平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
现在我们了解了女性为什么会出现痛经现象以及痛经怎么调理 。痛经的出现不仅影响到女性的身体健康，还能影响到女性的生活，婚姻等问题 。所以当女性出现痛经现象的时候，一定要找到好的调理方法，这样才能减除女性的痛苦，让女性能够更健康 。
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