交替运动有益健康
交替运动，可以使身体锻炼更加全面 。
【交替运动有益健康】左右交替运动可以使两侧大脑都得到开发 有意识的让双手平均活动，可以保持大脑功能的平衡，防止脑卒中的发生 。
上下交替运动 由于人的手足分工不同，又受现代文明方式的影响，手的活动增多了，动作敏捷灵活，双足的活动减少了，支配双足的大脑皮质功能也相应退化 。所以，人极易发生脑血管病变 。平时多做头低位运动是最有效的上下交替运动方式，如弯腰扫地、手摸足运动等 。另外，跳绳、踢毽子等，也是锻炼下肢功能的好方式 。
动静交替运动 从事体力、脑力劳动的人整天忙碌，一直处于紧张的状态，会损害健康 。因此，每天必须有一定的“安静”时间，如垂钓、静坐等 。动静交替即劳逸结合 。
体脑交替运动 这是交替运动中最重要的部分 。从事体力劳动的人要经常进行脑力锻炼，因为人的大脑训练越少，衰老得便越快，所以要多动脑，从事脑力劳动的人，必须参加体育训练，这样才能使全身代谢旺盛 。
前后交替运动 如向后行走的后退运动等不仅可以使下肢关节灵活、思维敏捷，还可以预防和治疗某些疾病 。
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