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缺乏微量元素
头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素会导致白发 。此外 ， 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一 。为了防止少白头 ， 饮食上应多摄入富含铁、铜等微量元素的食物 ， 如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻、虾蟹、坚果等 。
缺乏B族维生素
缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因 。日常饮食应多摄入富含B族维生素的食物 ， 如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
遗传或疾病因素
白发与遗传有一定的关系 。未到老年就出现灰发或白发的人 ， 常常有家族史 ， 为常染色体显性遗传 。此外 ， 患上一些比较严重的疾病 ， 如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等也会出现白发 。
对于这类人群 ， 可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白 。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后 ， 将双手十指插入发内 ， 从前额经头顶到后脑揉搓头皮 ， 每次2~4分钟 。可改善头皮营养 ， 调节皮脂分泌 ， 促进头皮血液循环 ， 增强局部的新陈代谢 。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大 ， 容易精神紧张 ， 情绪压抑 ， 长期睡眠不足及思虑过度等 ， 从而导致肝肾不足、气血亏虚 ， 造成头发早白 。
所以 ， 要学会减压 ， 并及时调节情绪 ， 通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚 ， 对减压也有明显的效果 。
【缺什么头发会白】
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