如何快速进入睡眠，失眠的妙招16种方法民间偏方( 六 )
失眠：
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类 。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因， 或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状， 主要包括心理失眠、特发性失眠和主观性3种类型 。 原发性失眠的诊断缺乏特异性指标， 主要是一种排除性诊断 。 当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后， 仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠 。 心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响， 边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱， 失眠发生 。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠， 以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠 。 失眠常与其他疾病同时发生， 有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系， 故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念， 用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠 。
快速入睡的方法：
平时要注意放下焦虑和紧张的情绪， 让脑神经系统得到休息， 然后再结合中医调理五脏平衡， 修复受损的脑神经递质系统 。 失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活 。 你越是担心失眠问题， 失眠就会越发严重 。 有了失眠一定要重视， 如果不重视就会有焦虑， 抑郁等各种情况出现 。 影响家庭和工作 。 建议你尽早去当地的正规场所去看看 。
从300倒数， 每次递减3， 很多人入睡难是因为无法分散注意力， 而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧 。
音乐疗法， 心理放松， 就能安然入睡 。
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