阴虚的人如何调理，阴虚火旺气血亏虚如何调理( 五 )
b.桑菊薄荷饮
：洁净的桑叶、菊花各5克 ， 苦竹叶、白茅根各30克 ， 薄荷3克 。 上五味一并放入茶壶内 ， 用沸水温浸10分钟 ， 频饮 ， 也可放凉后饮用 。
c.丝瓜花蜜饮
：洁净丝瓜花10克 。 以沸水冲泡 ， 温浸10分钟 ， 加入蜂蜜适量 ， 温服 ， 每日3次 。
d.鲜藕姜汁：去节鲜藕500克 ， 生姜50克 。 将藕与姜洗净 ， 切碎 ， 以洁净纱布绞取汁 。 一日内分数次服完 。
e.白鳝鱼沙参汤
：活白鳝鱼250克 ， 沙参15克 ， 玉竹15克 ， 百合24克 ， 百部10克 。 将鳝鱼去肠杂 ， 洗净切碎与余药共加水适量炖熟 ， 入少许盐调味 ， 吃肉喝汤 ， 每日1剂 ， 连服数日 。
肾虚进补原则：
冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。 冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。 也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒冷 。
【当然 ， 你也可以去医院看看 ， 让经验丰富的医生给你提建议 。 】
阴虚体质如何调理 阴虚表明阳盛 ， 所以一方面要减少热性食品 ， 一方面增加滋阴的食品 ， 具体到一日三餐 ， 坚持一段时间 ， 再看自己感觉 ， 再来调整 ， 不可一如既往的一直 ， 具体食物阴阳性 ， 去百度搜索 ， 会有很多说明的
阴虚体质的人如何调理？ 阴虚湿热体质使用以下方法调理身体：
一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品 ， 姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物 ， 如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等 。
二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁 ， 常容易动怒 。 应做到修身养性 ， 不动怒 。
三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用 。 用这些中药煮粥 ， 对于阴虚体质的人有很好的养阴作用 。
四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等 。 通过动静结合、刚柔相济、练身调神 ， 有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退 。
五、根本调理：最重要的是口服博启健调理 ， 一周左右就会有变化 ， 坚持一段时间 ， 就能从根本上补充肾部营养 ， 增强肾功能 ， 从而解决阴虚湿热的问题 。
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