长期久坐伤肾该怎么办女性 长期久坐伤肾该怎么办
长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍 ， 人的整个身体气血运行都会受到牵连 。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经 ， 造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理 。
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应对措施：
1、适当运动
连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式 。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳 。
【长期久坐伤肾该怎么办女性 长期久坐伤肾该怎么办】2、吃点水果和酸奶
对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟 。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时 ， 离开桌子，吃个苹果是不错的选择 。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益 。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶 。
3、垫个圈状坐垫
别小看这尾骨痛，这可能意味着长久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢 。要想减少尾骨受伤的机会，少坐多动自不必多说，已经开始感觉疼的，就得想法尽量减少或避免疼的地方承受压力 。
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