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阴虚的人如何调理，阴虚火旺气血亏虚如何调理( 三 )

小知识


燕窝：性平 ， 味甘 ， 有补气阴的功用 ， 尤其能益肺阴 ， 为清补佳品 。 凡阴虚体质 ， 尤其是肺阴虚者 ， 如支气管扩张、肺结核、老年慢性支气管炎等患者 ， 最宜食之 。
银耳：性平 ， 味甘淡 ， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质 ， 为民间最常用的清补食品 ， 尤其是对肺阴虚和胃阴虚者 ， 最为适宜 。
西洋参：性凉 ， 味甘微苦 ， 能益气养阴 ， 对气阴两伤之人最宜 。
阿胶：性平 ， 味甘 ， 既能补血 ， 又能滋阴 。 肺肾阴虚之人 ， 食之尤宜 。
阴虚体质按摩调理：
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首 ， 睡不好 ， 更容易上火 ， 长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素 。 所以说 ， 解决睡眠问题相当重要 ， 那怎样调理呢？按太冲穴 。 脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后 ， 在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在 。 每晚临睡前花10分钟来按摩 ， 有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准 。 那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人 ， 经常按一按太冲穴 ， 心情就会舒畅一些 ， 失眠的症状也会缓解 。
阴虚体质药物调理：
阴虚体质以养阴润燥的药物调理为佳 。 可以补阴的中药有：海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟甲、鳖甲、燕窝、鸡子黄等 。 日常生活中可以运用这些中药 ， 制成药茶或药饮来改善一些阴虚的症状 。
年老阴亏、皮肤干燥、手足心热、面部烘热、大便干燥者 ， 可用生鸡蛋1枚 ， 打碎调匀 ， 用沸水冲开 ， 待温后用蜂蜜调服 。
如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊 ， 可用菊花6克 ， 枸杞子3克 ， 决明子3克 ， 每日沸水冲泡代茶饮用 。 若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥 ， 可用百合6克 ， 麦冬6克 ， 枸杞子3克 ， 黄精3克 ， 沸水冲泡代茶饮用 。 如感到心悸心慌、气短烦渴 ， 可用党参9克 ， 五味子3克 ， 麦冬6克 ， 沸水冲泡代茶饮用 。
补阴的成方最有名的要数六味地黄丸 ， 它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成 ， 一起调补肝肾 ， 滋阴降火 ， 适用于阴虚火旺的体质 。
根据不同症状 ， 在六味地黄丸的基础上变生出多种中药成方 ， 如治疗肺阴不足症可用麦味地黄丸；治疗肝阴不足、两目干涩可用杞菊地黄丸；治疗五心烦热、虚火上炎、颧红盗汗可用知柏地黄丸等 。
年老体弱真阴不足 ， 可用左归丸；治疗阴虚火旺者可用大补阴丸等 。 补阴类的中药多滋腻 ， 如果服药过程中有食少便溏的症状 ， 应遵医嘱服用 。
选用冬虫夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克 ， 桑葚子、女贞子、旱莲草、熟地各25克 。 煎汤服用 ， 有养肝肾之阴、清虚热、安心神之功效 ， 最适合阴虚人士补肝肾之用 。
还可选择适合阴虚体质的药膳 ， 如四味养阴粥：山药、粳米、枸杞子、百合各适量 ， 加水煮烂熟 ， 加上调味品即可 。 既能补气又能养阴 。
另外 ， 阴虚甚者或更年期综合征患者 ， 可以西洋参蜂王浆泡蜂蜜来治疗 。 节制性欲 ， 因为精属阴 ， 阴虚者首当护阴 ， 而性生活太过可伤精即伤阴 ， 因此必须节制性生活 。
小儿阴虚发热主要采用滋阴清热的方法 ， 即补充人体阴的不足 ， 以调整阴阳的动态平衡 。 常用的滋阴类中药有沙参、麦冬、生地、地骨皮、天花粉、玉竹、青蒿、白薇等 。 对体质虚弱的小儿可以用西洋参煎水服 ， 西洋参既能滋阴 ， 又能补益气血、增强体质 。

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