如何用丹田发声，怎么知道自己是不是丹田发声( 六 )
1.放松声带的训练：此练习是为了使声带不参与气息的控制， 做到相对的独立， 提供二个方法：A：自然站定， 张嘴呈0（喔）型腹部用力吸气（胸部不动）， 吸至八九成， ， 腹部向外撑住， 尽量保持， 使喉咙尽量放松（腹部越用力喉咙越放松）， 反复体会．B：用上法吸气后， 腹部猛然收缩， 张大嘴成HA（哈）型， 将气呼出， 越快越好．以上二法可单独练习， 也可结合练习．
2.强化呼吸气肌肉群的练习：此练习是为了锻炼呼吸肌肉使之更加强壮， 方法有多种如：游泳， 跑步等体育运动， 重点应放在吸气肌肉群（尤其是胸大肌， 胸小肌， 腰放肌， 腹肌及背阔肌）上， 其方法地球人都知道， 在此就不一一阐述了．
3.横膈膜与呼气肌肉群的对抗及控制能力的练习：（此为重中之重， 应认真对待）：提供二个方法， A：蛤蟆气训练， 双脚站定， 自然放松， 胸部略向外挺并保持， 张嘴呈0（喔）型腹部用力吸气至七成， 腹部突然收缩将气哈出， 哈出后立即吸回， 马上在此哈出， 类似狗喘气一般， 如此反复， 由慢至快， 循序渐进， 其基础标准为每秒4个来回可喘3分钟以上．B：毒蛇气训练：或躺或站， 用鼻子慢慢吸气（腹部用力）至十成， 双唇微张， 上下牙轻轻合拢， 将气缓缓呼处发出＜丝＞声， 如毒蛇吐信一般， 整个过程时间尽可能延长， 气息尽可能平稳， 胸部尽量保持， 喉咙要尽量放松， 训练中将注意力集中在腹部， 要感觉腹部缓缓向里收缩， 同时吸气的力量慢慢顶住， 且顶且退， 初练习时每次呼完气后松一下气， 再开始第二次练习， 可解决憋气的问题．建议每天睡前作上几十次， 习惯后可依此法入睡， 不仅可以练习气息， 且陶冶心情， 提高睡眠质量， 冬天可抵御寒冷， 可延年益寿， 还可治鼻塞．．．．．总之好处多多， 具有你想象不到的神奇功效．据笔者估计， 武林中传说的内功心法大概就是指诸如此类的呼吸方法．
回
如何用丹田发声呢？ 1、闭上双眼冥想一个点(或物品)， 想像那个点， 在你头上， 然后你开始发声， 以「乌」声最为容易达到那个点， 用「一」、「淤」也可以， 当你一边想像那个点， 一边发声让你的声音碰到那个点时， 你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣 。 这时你可以用辅助姿势， 伸出食指往那点指， 会有助练习 。
2、 另一个方法是， 用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田)， 用力发出「喝！」的声音， 当你是用丹田发声时， 会感觉腹部手指触摸的地方变硬， 不会是软趴趴的感觉 。 这时你就练习到了丹田发声了 。
拓展资料：
关于丹田
丹田， 推拿穴位名 。 位于小腹部， 脐下2寸到3寸之间 。 主治小腹痛， 腹泻， 遗尿， 脱肛， 疝气， 尿潴留， 便秘， 闭经， 小便短赤， 体虚等 。 一般用揉法、摩法、推法、按法等 。
参考资料：
推荐阅读
- 微粒贷如何提前还款，微粒贷一步步套路骗局
- 断奶如何回奶，回奶有硬块到底挤不挤
- 如何忘掉一个人，彻底失忆的真正办法
- 如何克制冲动，爱冲动的人怎么克制自己
- 如何自杀不痛，一天吃一颗能慢慢死去的药
- 新生儿如何拍嗝，新生儿拍嗝成功的声音
- 如何让皮肤变得细腻光滑，怎么脸变白皮肤简单有效方法
- 如何淡化黑色素，氢醌霜的褪色过程
- 不用的信用卡如何注销，信用卡没用过怎么注销和销户
- 如何测网速是多少兆，怎么测多少兆宽带