如何保护心脏，心脏不好早期10个征兆
心脏应该怎样锻炼和保护 在我们的日常生活中， 一些人经常会患有一些疾病 。 相信大家都会有这样的一个疑问， “心脏是人体最重要的器官， 平时应该如何保护心脏？”， 下面我们就一起来探讨一下这个问题 。
我们首先来看一下如何保护我们的心脏 。 首先保护心脏就需要进行保护心脏相关的危险因素这才是最主要的 。 而引起心脏病的发病的危险因素常常比如说高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、吸烟、饮酒、长时间熬夜， 不良的生活习惯这些都是可以导致心脏病的发作 。 为了保护心脏就不要过度肥胖， 避免引起高脂血症， 高脂血症容易引起冠脉血管硬化， 甚至诱发冠心病 。 要适当的锻炼身体， 保持标准的体重 。 为了保护心脏就不要盲目吃药， 有的药物也会伤害心脏的 。 为了保护心脏， 在发高烧的时候就需要适当的用退烧药 。 因为长时间发高烧容易加重心脏负荷， 甚至因为发烧引起心衰， 所以在这方面需要注意的 。 我们不可以盲目的用退烧药， 需要在当地医生的治疗下用药的 。
保护自己的心脏和血管一定要做好以下几点， 首先要保持健康的生活方式是最为关键的， 在饮食上要做到低盐、低脂、我们还需要要多喝水， 我们可以适当做一些有氧运动；其次， 适度的运动， 可以减少多余的脂肪， 预防糖尿病， 高脂血症的发生， 能够预防心脑血管疾病；最后， 我们需要预防心肌梗死， 高血压患者一定要做到坚持服药， 将血压控制平稳， 糖尿病患者也要控制好血糖， 在四十岁以上的人如果出现胸闷、气短需要尽快去医院做一个检查 。 除此以外， 我们还要避免饱餐， 避免大量饮酒， 避免过度劳累， 要注意减少寒冷的刺激， 要保证正常的睡眠时间 。
最后， 祝愿大家都可以拥有一个健康的生活方式， 幸福生活每一天 。
如何保护心脏？ 大家知道， 心脏是人体最重要的器官， 它不断地进行有节律的收缩， 推动整个血液循环， 满足全身组织代谢的需要 。 如果心脏功能不正常， 各个器官就得不到充足的血液供应， 正常代谢不能顺利进行， 轻的会影响劳动效率， 重的可能出现各种各样的生理障碍， 危及健康 。 因此， 必须重视心脏的保护 。 但是， 人到中年， 特别是从五十岁开始， 心血管的结构和机能都有不同程度的老化 。 这种老化， 因人而异， 差别很大 。 有些平时注意体育锻炼的中年人， 老化现象不太明显， 心脏功能也可以不受影响 。 由此可见， 中年人要保护好心脏， 首先要坚持体育锻炼， 提高心脏的储备力 。 经常参加体育锻炼， 可以促进冠状动脉血流量增加， 心肌代谢旺盛， 摄取的能量增多， 这样就使心肌收缩力增强， 从而提高了心脏的储备力 。 至于中年人参加体育锻炼的方式要根据个人的身体状况和工作条件合理安排， 身体条件比较好的可以参加田径、球类、长跑等， 身体条件比较差的可以散步、慢跑、做健身操、打太极拳等 。 活动量不要过大， 重要的是坚持， 不然效果不大 。
再就是尽量避免一些有害物质对心脏的损害， 大多数心脏病都是由于某种有害因素侵犯心脏造成的 。 因此， 中年人平时应该做到劳逸结合， 情绪乐观， 饮食合理 。 少吃动物脂肪和糖， 控制体重， 及时防治感冒和上呼吸道感染， 避免病毒和链球菌侵害心肌 。 另外， 中年人要保持良好的心脏功能， 还应该少抽烟， 不酗酒， 因为烟草中的尼古丁、抽烟时吸进人体内的一氧化碳以及烈性酒都会损害心肌细胞， 削弱心脏的储备力， 影响心脏功能 。
日常该怎样保养心脏？ 患心脏病人要忌盐（氯化钠）， 这似乎是人们的普通常识， 其实不是所有的心脏病人都要忌盐的 。 当某些病人发生心力衰竭， 出现全身浮肿， 血压升高以及心脏扩大伴心功能不全的情况下， 体内水份和钠离子潴留 。 此时， 如不忌盐， 钠离子增加， 加重水的潴留， 使浮肿更明显 。 因此限制盐的摄入是防止体内水份潴留的关键 。
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