体内有湿气怎么办，体内有湿气怎么办吃什么
身体有湿气怎么办？ 专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性 ， 土很容易吸水 ， 所以湿气进入体内最容易伤脾 。 自检脾胃功能 ， 就能发现你是否脾湿 。 脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为细胞新陈代谢提供能量 。 大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。 但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ， 这是胃强脾弱的表现 ， 也是脾湿的征候 。 2、清早洗漱时 ， 看面色和舌苔 专家指导：确认是否脾湿 ， 最准确的方法就是看舌的形态 。 健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯 ， 对照一些中医舌诊的图片 ， 就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹 。 在夏季 ， 脾湿的人常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗 ， 发黄 。 3、入厕时 ， 看大便 专家指导：确认是否脾湿 ， 最便捷的方式之一就是看大便 。 正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。 而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现 ， 说明身体消化功能异常 。 体内湿气过重时 ， 小便往往表现为尿不多 ， 甚至尿量很少或尿得不痛快 。 有些女性白带量多 ， 也是湿气的显现 。 4、感觉一下 ， 你的体态 专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 而且表现为虚胖的体征 ， 更严重的人会出现下肢水肿等问题 。 5、工作时 ， 看精神状态 专家指导：古人说“脾气一虚 ， 肺气先绝” ， 说明脾与肺的功能相互关联、相互影响 。 脾气虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现短气、少气懒言 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
体内有湿气是为什么？该怎么办？ 体内湿气重可饮食和中药结合来进行调理祛除 。 但需要知道的是 ， 湿气重并不特指某一类疾病 ， 有湿气不等于有病 。
湿气的产生 ， 多是因为身体肥胖 ， 机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物 ， 这些食物容易损伤脾胃 ， 导致脾胃运化失常 ， 不能正常的输布津液 ， 津液的输布发生障碍 ， 这样就会水津不化 ， 聚成湿 ， 湿气停聚则形成痰 。
祛湿气宜合理饮食 ， 多吃一些清淡的水果蔬菜 ， 少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物 。 为了防止脾胃受损而形成湿气 ， 应当多吃清淡的蔬菜水果 ， 如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等 。 同时还应该多吃一些健脾的食物 ， 如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等 。 中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等 。 同时 ， 还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法 。
体内有湿气过重怎么办 体内湿气太重要从两方面入手 ， 第一避免再次感受外部湿邪 ， 第二避免内部生湿 。
首先 ， 要想避免外部湿气入侵体内 ， 要做到避免冒雨涉水 ， 避免久居潮湿环境 ， 注意保暖 。
其次 ， 注意避免湿气内生 ， 就要避免饮食生冷 ， 避免油腻、肥甘厚味之物 ， 多参加体育锻炼 ， 增加湿气从汗液的排出 ， 适当晒太阳 ， 增加体内阳气 。
注意健脾 ， 脾运化功能好了 ， 自然运化水湿的能力就强 。 可以敲打脾经 ， 使经脉顺畅 ， 也可多进行八段锦、五禽戏、太极拳锻炼等 。
体内湿气重怎么办 体内的湿气可以通过利尿、除湿、中药、拔罐等来调节 。 中医认为 ， 人体的水分代谢主要与肺、脾、肾有关 ， 而这三个器官的功能障碍是最容易引起水储存的原因 。 当肺气不足时 ， 上焦液会积聚 ， 导致咳嗽、痰多、胸闷等症状 。 脾胃虚弱 ， 湿浊蕴于中焦 ， 出现食欲不振、大便粘稠、舌苔厚腻等症状 。 饮食上少应吃生冷、油腻的食物 ， 多吃些祛湿气的食物 ， 如红豆薏米粥、姜汤红糖水等 。 其次日常生活中应少碰冷水 ， 适当的进行运动 ， 促进排湿 。
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