体内有湿气怎么办，体内有湿气怎么办吃什么( 三 )
女性身体有湿气怎么办？ 【体内有湿气怎么办，体内有湿气怎么办吃什么】有句古话叫：“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面 。 ”湿与寒在一同叫寒湿 ， 与热在一同叫湿热 ， 与风在一同叫风湿 ， 与暑在一同就是暑湿 。 湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都好像隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 以至恶性肿瘤 ， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。
湿邪是身体百病之源 ， 很多人嘴里经常觉得黏腻、发甜 ， 嗓子中不清新 ， 身体繁重发懒等 ， 这都是体内有湿邪的表现 。 湿邪是人体内的湿度超出人体顺应才能而引发的病证 。 它的构成有两种途径：人体内的气机运转过慢过缓 ， 构成了壅滞 ， 为内湿；人长期处于湿润环境 ， 机体感遭到了这种黏滞之气 ， 体内的气机也变得缓慢 ， 就仿佛外界的湿润侵入体内 ， 则为外湿 。
介绍几种改善湿气的方法：
1、坚持锻炼身体
这个方式是改善体内湿气的最好办法 ， 既方便又省钱 ， 每天运动一段时间 ， 保证出些汗是最好的解决办法 。 但是这个很难有人会一直坚持 。
2、充足的睡眠
很多人湿气过重是因为经常熬夜 ， 所以针对这种情况 ， 就需要你合理调节作息 ， 让自己休息规律起来 ， 保证充足的睡眠 。
3、注意饮食
如果你身体湿气重 ， 那你需要注意一下饮食 ， 不要经常吃一些生冷的食物 ， 例如冰激凌 。 可以常吃一些祛湿的食品 ， 比如：薏米 ， 赤小豆 ， 山药 ， 芡实等等 。
身体内有湿气怎么办 身体有湿气 ， 主要从饮食运动和中药综合调理 。 饮食上要注意避免寒凉刺激 ， 辛辣、肥甘厚腻的食物 ， 比如啤酒、饮料 ， 刚从冰箱里拿出来的冰激凌 ， 或者其他的生冷瓜果等一些食物 ， 它们会刺激脾胃的正常运化之气 ， 会耗损脾胃的阳气 ， 从而导致湿气不化 ， 脾胃对水谷精微化生能力的下降 。 还有海鲜、鱼、肉等这些肉食品不易消化的食物 ， 要减少用量 ， 少吃 。 要保持每天一个规律的适当的适合自己的体力活动 ， 以助于身体阳气的正常运转 ， 帮助脾胃运化水湿 。 还有就是中药的调理 。 如果只是一个轻度的有湿气 ， 自己感觉身体重着、乏力、倦怠 ， 可以用甘温调脾的参苓白术散 。 如果湿气重着加重 ， 或者湿热相结合 ， 葛根芩连汤或者龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等中药配伍的汤剂 ， 来进行化解湿热或者寒湿之气
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