嗓子沙哑了怎么办，喉咙嘶哑快速恢复十大方法( 二 )
此外，讲话、发音的音调太高，声带振动频率远远超越平时我们讲话时声带振动频率，也会损伤声带；讲话太响，音量太高，经常大声吼叫，同样损伤声带 。
参考资料来源：
嗓子沙哑了怎么办？ 是因为生病哑的 还是因为进入变声期了呢
如果生病 就需要吃药和护理 严重的话需要看医生
如果是变声期就要注意了
多喝水 少吃辛辣刺激的食物
一定要当回事 因为变声就像换牙齿 谁也不想长一嘴参差不齐的牙齿是吧
所以 切记辛辣刺激
然后 避免大声讲话或者唱歌 预防咽喉炎
多喝水 必须的
喉咙哑了怎么办？ 如果用嗓子过度或者是感冒了，都会造成嗓子哑了这种症状，最好的方法就是多喝一些水，多休息少说话 。 可以含一些含片，可以喝一些胖大海金银花之类的茶饮，乌梅泡水也可以缓解 。
嗓子哑了，要让嗓子多休息，少说话职业是教师或者经常用到嗓子的人，就会使嗓子哑，嗓子哑了不影响说话，声音变得不甜美 。 这个时候最有效的恢复方法，就是让嗓子多休息，少说话 。 白天说话太多了，到最后都累了就不想说话了，这个就能够快速恢复嗓子变哑的现象 。
一定要多喝水，水是能够解毒的这个时候不要喝那些饮料，碳酸饮料，果汁都不要喝，会对嗓子有一个刺激，现在嗓子嘶哑了 。 最合适的方法就是让自己多喝，白开水是最安全，最解毒的 。 多喝水，排尿，让那些毒素通过尿液排出去，嗓子也会恢复原样 。
用一些含片因为嗓子嘶哑了，就证明咽喉部分出现了问题，这个时候用一些含片，就能够缓解嗓子嘶哑的问题 。 日常经常讲话的人就应该常备一些含片，每一个职业都有职业病，我们必须要好好关爱自己的健康，保护好嗓子 。
用胖大海金银花泡水喝我前几天淋巴结起来了，嗓子嘶哑，我就从网上买了很多胖大海，金银花茶饮，喝得苦中苦，方为人上人 。 嗓子嘶哑，就是白天说话说的太多，金银花和胖大海都是消炎解毒的中草药，用这个来泡水喝，效果显而易见 。 我这几天在坚持喝，感觉效果还不错，你也可以来试一试 。
嗓子嘶哑了，这时候一定要注意饮食，不要喝酒，不要吃辛辣食物，要吃一些清淡食物，不要抽烟，要保护嗓子 。 如果嗓子情况没有缓解，就要及时就医，千万不要耽误病情 。
嗓子嘶哑怎么办 没法，只有平时注意保养，多喝水，上课声音别太大
我的嗓子哑了怎么办 声音嘶哑俗称哑嗓子 。 就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来，很多人都有过这种经历 。 特别是从事导游、教师、歌手、主持人等说话较多的人经常会出现声音嘶哑的情况 。
导致声音嘶哑的病因很多 。 常见病因大多是由于患者过度发音，长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭，或者用声不当，经常烟酒刺激所引起的声带息肉、声带小结、慢性喉炎等 。 慢性喉炎和早期的声带小结发音异常多表现为间断性，发声稍久以后就会出现声嘶，声带病变明显时，也可以出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶 。
可能是因为天气燥或是过食辛辣前炸之品，或其他原因如烟酒过度等引起的急性咽炎，可以到正规的耳鼻喉科医院去详细检查看看，好对症治疗 。
在饮食上，宜清淡易消化食物为主，多吃蔬菜水果，饮食多样化 。
变声期的青少年不要穿紧身衣裤，避免妨碍发音器官的发育，并要严格限制用声，每天用声最好不超过30分钟，老年人的嗓音保健要从多方面入手，适当的体育锻炼、合理的饮食和乐观的精神都是不可缺少的 。 有些不正常的生活习惯也会出现干涩，例如晚上不按时睡觉，吃多了一些油炸等等的食品，引起上火等等的疾病 。
推荐阅读
- 嗓子特别干怎么办，长期直播喉咙怎么保护
- 那便是一个女人对你动了真心，会有以下这3个“默许”
- 虽然他们离婚了，但因着子女的关系，始终有很多羁绊
- 衣服大了怎么改小，衣服大了怎样快速缩小
- 便秘该怎么办，便秘了怎样能快速排便
- 不来例假怎么办，大拇指催经太灵了
- 身份证丢失了怎么办，身份证挂失后又找到了
- 被蟑螂咬了怎么办，被蟑螂咬了伤口图片图
- 对一个女人来说选择错了另一半，生活只会越来越难
- 珍珠怎么保养，淡水珍珠戴久了就没光泽了