练肌肉会影响长高吗，肌肉的大小和生长有上限吗

很多健身爱好者的目标是变大，也就是增加肌肉，审美也会随着健身的年限而变化。健身之前，你可能觉得像彭于晏玉妍这样的身材很好。经过一两年的练习，你可能会觉得像“腊神”拉扎尔这样的身影就足够看了。经过三到五年的实践，你可能会认为施瓦辛格的身材就是一个例子。当然，除了职业健美运动员，很少有人以罗尼的身材为例。因为大部分健身爱好者已经知道，普通健身爱好者不吸毒很难达到职业健美运动员的水平。

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在自然阈值下，肌肉大小和生长有上限吗？其实这个问题并不难解决。肯定是有上限的，因为人体骨骼的长度和厚度制约着肌肉的质量，而睾酮等内分泌水平也制约着肌肉的质量，否则专业的健美运动员是不会用药物来取得突破的，但也有人说：“有些职业健美运动员天生就有某些遗传特征，使他们比普通人拥有更多的肌肉。”
一、遗传基因
虽然这个现实可能对我们其他人来说是显而易见的，就像有些人天生跑得比别人快，跳得比别人远一样，但很多人固执地拒绝相信。必须承认，少部分人天生骨骼结构优越，肌肉发达的肚子长度和形状，使他们的身体呈现出明显的差异，一旦开始认真的力量训练和正确的饮食，他们会觉得自己更有肌肉。

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相反，那些否认这种现象存在的人更愿意将这种发达的肌肉完全归因于各种化学物质和化合物的使用。根据他们的说法：有一个明显的遗传基因限制着一个人可以拥有的瘦肌肉量，任何超过这个极限的人都是在药物的帮助下增加的.不管这个人是否通过了无数次药物测试，他们甚至用身高体重比来量化这些限制，其中最常见的是FFMI指数：
如果FFMI= [体重kg*(100%-体脂率)] /身高，（'s身高超过180cm，那么FFMI(调整后)=FFMI6.0 *(身高(米)-1.8)，在自然门槛下，基因够好的话，最大数值可以达到26-27,一旦超过26-27，很难不让人怀疑有人吸毒。
二、耐药反应
当然，如果没有大量药物的帮助来提高成绩，我们今天在职业舞台上看到的体格就不会如此巨大和沉重。除了这些人与生俱来的遗传特征，对药物的反应似乎也与遗传有关。
就像与生俱来的肌肉构建能力一样，似乎有一个浮动的尺度，在这个尺度下，少数人对药物几乎没有反应。正如大多数人会看到普通的结果，少数人会经历巨大的反应。比如：凯文勒夫隆德，赛季和休赛期都有很大的变化。

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这里真正的问题是，即使你完全不考虑药物，普通人群对单独训练的反应也会大相径庭.有些男人在自然门槛上的肌肉真的和普通人一样多，需要大量的药物才能看到，典型的自然训练者能承受的肌肉量要大得多。
三.遗传多样性
人们在网上争论时提到的一个具体限制是：一个身高177厘米的人在体脂很低的情况下不可能携带超过97公斤的肌肉.作为证据，人们列出了各种自然健美冠军，以及他们的身高和体重。如果你指的是最近几年超过这个限制的几个人，这些被试会被认为是骗子，不会被考虑。但问题是：这个星球上有70多亿人口，这使得大约35亿男性拥有巨大的基因多样性，伴随着许多突变和变异。

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【练肌肉会影响长高吗，肌肉的大小和生长有上限吗】罗伯特沃德劳
大约100年前，一个叫罗伯特沃德勒(1918-1940)的美国人来到这个世界，成为历史上最高的人。他的身高达到了2米72!此后，近20人突破了2.43米。如果一个人的身高能长得这么畸形，那么为什么有些人在自然阈值下却构建出异常的肌肉量，这是如此不可思议？
你还必须考虑到，在这些稀有而有才华的男人中，有些人从来没有因为任何原因进行过重量训练，或者有些人已经开始了，但我们从来不知道他们。

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>关键是，没有人能肯定地说他们有，除此之外，这些统计数据还有什么意义？它们很可能局限了我们的思维，限制别人，尤其是限制自己，这是一个失败的提议。这对那些你能完成的事情设定一个限制是不好的，尤其是当这个限制可能被低估的时候。如果你已经设定了你能达到的目标有一个特定的界限，那么你很可能是在欺骗自己。

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罗杰·班尼斯特
就像人们直到1954年罗杰·班尼斯特出现之前，人们一直认为没有人能在四分钟内跑完一英里。一旦他这样做了，人们看到这实际上是可能的，许多其他人也这样做了。仅仅两个月后他的记录就被超越了！所以，不要轻易给自己设限，在你接受平庸是你的命运，给自己设限之前，要明白大部分的限制只存在于我们自己的头脑里，存在于那些讨厌看到别人成功，做自己做不到的事情的人的头脑里。