生气了怎么办 人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心 。
只要谨记：这一秒不放弃， 下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧， 这世上不是每个人都很顺利， 只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了， 别人给你道歉了， 有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受， 还是想想那句“开心也是一天， 不开心也是一天， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好， 那就不用想它， 如果还是想， 那就让自己忙起来， 让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟， 再有早晨醒了以后不要恋床， 醒了就起来， 忙起来， 推开窗， 呼吸清晨的新鲜空气， 放松全身， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新， 四周安静， 光线柔和， 不受打扰， 可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉， 做的时候速度要均匀缓慢， 动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸， 慢慢吸气然后慢慢呼出， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛， 着意去想象一些恬静美好的景物， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易， 活容易， 生活却不容易 。 别发愁， 这个社会的和你差不多还很多， 但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的， 只要你努力对待每件事情， 对生活认真一点， 只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样， 我相信都是精彩的 。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
生气的时候怎么办？？ ?情绪外释放 。 生气有两种：发火， 生闷气 。 爱怒火的人， 是将情绪外释放了， 但需要修炼“怒”对事不对人、不带伤害性的发火 。 爱生闷气的人， 需要训练将“怒”生出来 。 但凡爱生闷气， 或爱忍气吞声的人， 被个性局限， 内心的顾虑多， 容易压制感情， 心里不快不愿吐 。 说深一点， 这是需要从改善个性做起， 才可能达到“直面、真实、自由地表达情感感受”这样一种会生气 。
【生气了怎么办，生气了八种消气方法】?投射性反认同 。 人的社会性， 决定了任何情绪的产生既是跟他人有关， 也是跟自我有关 。 排除他人有意伤人而至人生气以外， 大多数的生气， 是来自双方无意识的投射性认同 。 即：一方按自己的意愿（但以为对方也有此意）要求对方， 这个对方要么出于认同这个人而接受要求， 要么处于害怕得罪人而被动认同要求 。 更多的是：一方听不得对方说话， 或看不惯对方做事而生气， 或埋怨 。 表面上是“对方”不会说话， 不会做事， 可实际是“一方”苛求完美的特性（他者观念与自己不符）令自己生气 。 当这一气撒向无辜的“对方”， 而“对方”又无意识地接过来， 自然是要么也发火， 要么生闷气 。 所以， 让情绪有出口， 你得学会识别情绪的来源， 若判断是他者的投射， 那么可以选择反认同， 即拒绝接招 。
哲学家康德说：“生气是拿别人的过错惩罚自己 。 自由， 不是想做什么就做什么， 而是不想做什么， 就不做什么” 。 但事实上唯有生气这件事， 我们做不到自由 。 不过， 当你生气的时候， 拿康德这句名言来咀嚼， 是可以消解怒气的， 不信你试试？
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