其实还有一点， 就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外， 他还有一条直接避免生气的信念， 那就是同理心， 即将心比心 。 虽然他不赞同别人的意见或行为 。 但他能理解， 如果能做到这一点， 生气的次数大概要减少80％ 。
还有一条信念就是， 可以将生气压到最低限度 。 那就是当别人的行为你不能赞同， 也不能表示理解， 可以说你认定他完全错误， 这时候告诫自己， 生气就是拿别人的错误来惩罚自己 。 有了这一条， 你想生气都难了 。
所以还是那句行话：生气是一种态度， 是一种选择， 全在乎你愿不愿意， 不关别人的事 。 千万别说是谁惹了你， 是谁令你生气， 生气完全是你自己要的， 自己选的
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
送你12个字:缓一缓 再生气 想一想 再行动
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