偏头痛一旦发生很难受，能怎么缓解呢？ 偏头痛是我们日常生活中给很多人都带来困扰的一种症状，一旦发作，就会非常痛苦，头痛难忍，其实有一些小妙招可以稍微缓解偏头痛的症状，比如说，可以热敷或者冷敷，还可以进行头部按摩，转移注意力也是一种不错的方法 。
热敷或冷敷在生活中，如果突然发生偏头痛的症状，可以将毛巾放在热水中烫一下，然后用热毛巾放在额头上敷一会，症状就会有所缓解；当然如果冰箱里有冰块的话，也可以用毛巾包住几块冰块，将冰块放在疼痛的部位冰敷一会也会让症状有所缓解，当然，如果有冰袋的话就更方便了 。
头部按摩如果偏头痛发作的时候身边既没有热毛巾也没有冰块的话，就可以用手对头部进行按摩，用手指在眉毛和太阳穴之间反复揉搓，按摩十秒之后休息三秒，调整好自己的呼吸节奏，可以适当做几组深呼吸，这样配合反复按摩，头痛的症状就会有所缓解，这种方法适用于任何情况，只要用手就可以按摩，不需要借助任何工具 。
转移注意力我们会发现，不管是在我们头痛的时候还是在我们有其他地方不舒服的时候，如果我们一直想着这件事，就会越来越难受，但是如果我们将注意力放到别的事情上，就会让我们忘记头痛，头痛自然就会有所缓解了 。 比如说我们可以听听音乐、看看电影，或者和别人说说话、聊聊天，这样就不会想着头痛这件事了 。
【健康知识|怎么缓解偏头痛，怎么缓解偏头痛和眉毛骨疼痛】偏头痛不是小事，一定要认真对待自己的身体健康，而且止痛药也不能经常吃，吃得多了也会对身体造成一定的危害，而且时间久了也会产生耐药性 。 在天冷的时候，一定要注意头部的保暖，尽量不要让头部遭到寒冷的侵袭 。
怎样有效缓解偏头痛？ 充足的睡眠，可以保证头痛发作次数的减少，但也不是无休止的睡觉，一天能保证7-8小时的睡眠足矣 。 晚上尽量保持6-7小时的睡眠，中午睡40分钟至1个小时 。 睡得太久，傍晚或者晚上就会大概率出现头痛 。 偏头疼比较疼痛的时候，患者也可以采用冷敷的方式来进行缓解，因为冷敷具有收缩血管的作用，这样对你的偏头疼是有好的缓解作用 。 也可以躺下来休息一下，很多偏头疼是因为没有休息好的关系 。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法 。 疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的 。 拥有节奏的呼吸来缓解自己 。 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升 。 这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛 。 做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次 。
偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻 。 如果有条件的情况下，在偏头痛发作时候，尽量安排的一个安静光线较暗的环境休息一会 。 一般来说休息半个小时头痛就会有所缓解 。 在伴随有恶心，呕吐、烦躁的情况下，可以选用胃复安、安定，对症治疗 。
偏头疼太折磨人了，如何缓解偏头疼呢？ 我是一名医生，也长期受到头痛的影响，严重时候还伴随着恶心、呕吐、畏光、畏声等 。 尝试了很多办法检查，都没有发现什么器质性问题，目前考虑为偏头痛或紧张性头痛 。 经过自己多年的观察和研究，在治疗及缓解方面有着自己的见解，能大大减少头痛发作的次数 。
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