春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节 。 春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注重春季养生 。 那么,春季养生的好处是什么?
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动 。
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春天是所有事物复苏的季节,地球开始升温,植物开始萌芽,一切都活了,人体和所有东西一样经过冬季考验,迎来春天 。 随着气温升高,人体内的阳气开始升高,痰液释放出来 。 每个组织和器官的功能变得活跃,细胞的代谢逐渐变强,代谢加快 。 因此春季应该更加注重健康 。
春季养生,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力 。 通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节 。 由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能 。 春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力 。
春季养生适当吃些甘味的食物,如大枣、蜂蜜、山药等等 。 既与“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”相符,还能健脾生血,有益健康 。
很多人一到春天,就容易激动易怒,情绪波动很大 。 这是因为春季“肝木当令”引起的 。 所以,春季养生,在顺应肝木生发之机的同时,也要保持乐观大度的情绪,避免焦躁生气 。
【春季养生的好处】总之,春季养生,“养”的就是体内的“阳气”,“生”的就是“肝木生发之气”,这就是顺应自然的养生之道 。
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