第三阶段 ， 是用一年的时间练意 。 这是一个要穷毕生精力才能达到“阶及神明”的阶段 ， 此阶段正如前辈们所说“是一个将宝山钥匙交给你的阶段” ， 只要你上了宝山 ， 必有所得！练过这一年 ， 全面印证了“三年小成 ， 五年大成”的理论 ， 通过实践证明 ， 这一训练方法的科学性和实用性 。 如果说练腰阶段是我们把步行变成了自行车；那练气阶段就是我们的自行车换成了摩托车 ， 也就是动力性质发生了变化；而练意阶段则是将我们的摩托车换成了火箭 ， 此阶段可以说是质的飞跃 。
“太极十年不出门”主要是古代交通不便、信息不通 ， 加之拳师们思想保守 。 而在科技发达的今天只要你有明师指点 ， 练法得当 ， 通过科学的、正确的、易行的方法修炼 ， 你定能达到三年小成 ， 五年便可大成 ， 从而使千古太极发扬光大 。
【杨氏太极拳内功解秘 太极拳虚步的虚脚分担体重吗？】
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