原文
道自虚无生有为 ， 便从太极中规循 。
天地分判阴阳义 ， 人法自然意合神 。
道心玄秘守天根 ， 凡丹培育成在坤 。
精气合炼延年药 ， 浑然天人俱忘春 。
悟得天心道基尊 ， 长生妙境育灵根 。
抛欲名利海天阔 ， 环中明月随心神 。
两支慧剑定中土 ， 一团和气冲玄门 。
沧海无浪缘龙蛰 ， 青天恬溢赤子心 。
精气神喻三祖孙 ， 气为先祖万物根 。
精乃气子生神意 ， 积气生精自全神 。
出玄如牝呼吸循 ， 念念归底海容深 。
俟至他火喷涌时 ， 百脉俱活修全真 。
三花妙合统在神 ， 五气聚分权由心 。
修德培土孕内丹 ， 日月真息火候存 。
三魂息安昼夜分 ， 两弦期活朔望临 。
但使方寸宅谨守 ， 黄芽白雪何须寻 。
汞借水银喻人心 ， 铅如钢铁比人身 。
婴儿姹女也如是 ， 黄婆撮合土意真 。
坎离分合水火轮 ， 注生定死本命根 。
上下左右皆非是 ， 中腰阴阳两肾门 。
子午上星下会阴 ， 戊己神阙并命门 。
庚中金气土德藏 ， 坤火巽风意息存 。
乾中阳失翻成离 ， 坎得中实转为坤 。
化阴抽阳还健体 ， 潜藏飞跃总由心 。
寅时西南守天根 ， 舒形缓息渐寂隐 。
恬淡会沉入深海 ， 无物腹虚静无尘 。
大道无声缓缓运 ， 一缕绵绵下归引 。
渐细渐长谷底满 ， 收聚散气团仙真 。
口追月坠晓星临 ， 三光先后开天门 。
深山寂幽溶溶夜 ， 恰是道基初生根 。
贪龙欲腾行沛霖 ， 怒虎出洞将吃人 。
天符一道玉音降 ， 虎归龙伏修清心 。
阴阳媾合龙虎吟 ， 意凝神醉恋魂魄 。
心肾交合水火济 ， 田蒸海温好浴身 。
紫气炎焰冲玄门 ， 肌爽窍开乐人伦 。
甘露琼浆天地满 ， 饵津润藏涤身心 。
潜龙勿用筑基因 ， 见龙在田产灵根 。
飞龙在天运武火 ， 亢龙有悔行退阴 。
祖气复入闭开门 ， 腹胎意转运法轮 。
能令十息缓缓吐 ， 三十息上可调神 。
精生灵根气护体 ， 神定身中息自沉 。
内息气运精神固 ， 此真之外更无真 。
神行气行元海运 ， 一轮始终胎息匀 。
善养生者在守息 ， 物欲善者勤养根 。
太极一气延年药 ， 气命神性双修门 。
天地合育续命芝 ， 但知求我不求人 。
肢松心沉入脐轮 ， 太极未分是真阴 。
一阳动处天意观 ， 神令手运移昆仑 。
挽起光环转乾坤 ， 气滚意驰腹中寻 。
龙翔九天云伴起 ， 虎啸幽谷风催林 。
借执循向在心神 ， 贴从璇机妙进身 。
顺力浑然迭不觉 ， 勿用气力反伤根 。
腹虚若海载万钧 ， 能运沉浮善曲伸 。
神形意气能一处 ， 移山倒海翻乾坤 。
阴催阳转阳催阴 ， 可知玄奥在腹心 。
丹田一球璇机活 ， 舒合恬逸动无尘 。
孰晓腹气圆活真 ， 调腑理脏顺经筋 。
若得寿高神体健 ， 不枉当初勤练身 。
全文简解：
世间万物都有自己生存和发展的规矩 ， 称之为道 ， 有道则在规矩之内 ， 不知道和不走正道的生存短暂 。
道自虚无而生有为 ， 如门帘被风吹起 ， 而风是看不见的 ， 当人们知道风的力量存在 ， 人们发明了应用 。 阴阳两极能产生电流就是例子 ， 电波可将图像送到电视中成像 ， 而这个显像的作用是肉眼所不能及的 ， 科学的发展是知其发生和相循的原理 ， 从而利用 ， 它的管理模式 ， 就是道 ， 对其道规和道性的知识 ， 新的有为之能就可为人类服务 ， 一切不守规矩和走斜道者 ， 不成以事 。
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