怀抱双捶谁敢进 ， 走遍天下无人拦 。
歌兮歌兮六十句 ， 不遇知己莫轻传 。
5、太极拳打手歌
捧捋挤按须认真 ， 上下相随人难进 。
任他巨力来打我 ， 牵动四两拨千斤 。
引进落空合即出 ， 粘连黏随不丢顶 。
6、太极拳解
身虽动 ， 心贵静；气须敛 ， 神宜舒 。
心为令 ， 气为旗；神为主帅 ， 身为驱使 。
刻刻留意 ， 方有所得 。
先在心 ， 后在身 。
在身 ， 则不知手之舞之 ， 足之蹈之 ， 所谓一气呵成、舍己从人、引进落空、四两拨千斤也 。
须知：一动无有不动 ， 一静无有不静 。 视静犹动 ， 视动犹静 。
内固精神 ， 外示安逸 。
须要从人 ， 不要由己 。
从人则活 ， 由己则滞 。
尚气者无力 ， 养气者纯刚 。
彼不动 ， 己不动；彼微动 ， 己先动 。
以己依人 ， 务要知己 ， 乃能随转随接；
以己黏人 ， 必须知人 ， 乃能不后不先 。
精神能提得起 ， 则无迟重之虞；
黏依能跟得灵 ， 方见落空之妙 。
往复须分阴阳 ， 进退须有转合 。
机由己发 ， 力从人借 。
发劲须上下相随 ， 乃能一往无敌；
立身须中正不偏 ， 方能八面支撑 。
静如山岳 ， 动若江河 。
迈步如临渊 ， 运劲似抽丝 。
蓄劲象张弓 ， 发劲赛放箭 。
行气如九曲珠 ， 无微不到；
运劲如百炼钢 ， 何坚不摧 。
形如搏兔之鹘 ， 神似捕鼠之猫 。
曲中求直 ， 蓄而后发 。
收即是放 ， 连而不断 。
极柔软 ， 然后能极坚刚；
能黏依 ， 然后能真灵活 。
气以直养而无害 ， 劲以曲蓄而有余 。
渐至物来顺应 ， 是亦知止能得矣！
7、全体大用诀
太极拳法妙无穷 ， 棚捋挤按雀尾生 。
斜走单鞭胸膛占 ， 回身提手把着封 。
海底捞月凉翅变 ， 挑打软肋不容情 。
搂膝拗步斜中找 ， 手挥琵琶穿化精 。
贴身靠近横肘上 ， 护中反打又称雄 。
进步搬拦肋下使 ， 如封似闭护正中 。
十字手法变不尽 ， 抱虎归山采咧成 。
肘底看锤护中手 ， 退行三把倒转宏 。
坠身退走扳挽劲 ， 斜飞招法用不空 。
海底针要躬身就 ， 扇通臂上托架功 。
撇身锤打闪化式 ， 横身前进招法成 。
胸中反有闭拿法 ， 云手三进臂上功 。
高探马上拦手刺 ， 左右分脚手要封 。
转身蹬脚腹上占 ， 进步栽锤迎面冲 。
反身白蛇吐信变 ， 采住敌手取双瞳 。
右蹬脚上软肋踹 ， 左右披身伏虎精 。
上打正胸肋下用 ， 双风贯耳招法灵 。
左蹬脚踢右蹬式 ， 回身蹬脚漆骨迎 。
野马分鬃攻腋下 ， 玉女穿梭四角封 。
摇化单臂托手上 ， 左右用法一般同 。
单鞭下式顺锋入 ， 金鸡独立占上风 。
提漆上打致命处 ， 下伤二足难留情 。
十字腿法软骨断 ， 指裆锤下靠为锋 。
上步七星架手式 ， 退步跨虎闪正中 。
转身摆莲护腿进 ， 弯弓射虎挑打胸 。
如封似闭顾盼定 ， 太极合手式完成 。
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